annons

Löpning • Träning 46 inlägg • 11334 visningar

katrin johansson

1979 • åkersberga

16 november 2012 - 16:19

hur många dar i veclan springer ni??

hur många dar i veckan springer ni?
kann man springa för ofta??bara intresserad av hur ni andra gör o tänker.tror ni risken för skador ökar isamband med löpnig för ofta......

Anders Strömvall

1968 • Kapp

16 november 2012 kl 16:35

Springer gärna 7 dagar i veckan,har jag tid så tar jag oxå gärna 2 pass,men tar alltid moron passet i lungt tempo,då känns det bra att ta de tuffare passen på kvällen,

Andreas Lindholm

1973 • Växjö

16 november 2012 kl 16:36

På tok för få.

Magnus

Stockholm

16 november 2012 kl 16:40 Redigerad 16 november 2012 kl 16:40

6 dagar för närvarande. Jag tror framförallt att en för snabb ökning av löpmängden/intensiteten är det som gör att man blir skadad.

Mikael Book

1962 • Sigtuna

16 november 2012 kl 16:48 Redigerad 16 november 2012 kl 16:52

Januari-september ca 5 till 6 pass i veckan.

Oktober-December ca 3 till 4 pass i veckan

annons

Anonymiserad

2006 • Alingsås

16 november 2012 kl 16:53

Vanligtvis tre, nu noll med ett förbannat löparknä :(

Petersson

1980 • Linköping

16 november 2012 kl 17:05 Redigerad 16 november 2012 kl 17:16

En eller två. Aldrig två dagar i rad.

Det är definitivt så att skadefrekvensen/-risken ökar om man inte låter kroppen vila tillräckligt. Vad som är tillräckligt är individuellt.
I min bok bör löpning kombineras med styrke- och explosivitetsträning och efter den typen av träning gör man visst klokt i att vila från distanslöpning någon dag. Det borde alltså bli självreglerande.

Mikael Eriksson

1974 • Märsta

16 november 2012 kl 17:10

3-4 under normala förhållanden.

Gabriel Enning

1980 • Lidingö

16 november 2012 kl 17:10

Varje dag jag kan. Men det går inte alltid. Ibland sitter man på ett flygplan, ibland står man på en mässa hela dan osv. Det blir 5-6 dagar i veckan oftast. Stor mängd är inget jätteproblem om man inte kombinerar det med för många hårda, snabba pass tror jag. För mig är det farten som sliter.

Många försöker köra både hårt och mycket (Kjell Erik Ståhl sprang aldrig långsammare än 4-fart ju!!) och då kommer skadorna som ett brev på posten.

Spring mycket och lugnt och välj dina tillfällen att springa fort med omsorg.

#10

Robert Holmgren

1972 • Farsta

16 november 2012 kl 17:23

Nu 6 dagar i veckan, varav två med dubbelpass. Jag har dock ökat antal pass väldigt försiktigt. Körde 3 pass i veckan säkert ett år innan jag började med 4 och så vidare. Jag känner till alldeles för många skadade löpare...

annons

#11

Anders Ödman

1972 • Finspång

16 november 2012 kl 17:35

hoppas varje vecka på 3-4 men stannar på två...

#12

Bengt

1979 • Vallentuna

16 november 2012 kl 17:37

Olika, ibland mer ibland mindre. Förut tränade jag bara löpning, men sedan i våras blandar jag löpningen med cykel. Sedan dess har det blivit fler träningspass totalt, men färre löppass.
Hur mycket träning det blir beror mest på hur mycket annat jag har som jag måste göra

#13

Erik Högkvist

1989 • Karlstad

16 november 2012 kl 18:06

I dagsläget försöker jag hinna med att springa 4 dagar i veckan och spela innebandy 3 dagar i veckan. Inför Lidingölöppet låg jag på 5-6 löppass i veckan.

#14

16 november 2012 kl 18:13 Redigerad 16 november 2012 kl 18:13

Detta inlägg har raderats

#15

Christer Olsson

1971 • Sala

16 november 2012 kl 18:29

Beror väl på vad man räknar som att springa. Om jag inte kommer ut på ett par dar blir jag uttråkad/otålig och iriterad, så även om jag inte är i form brukar jag försöka dra på löparkläderna och jogga lite lätt till/från bussen. Oftast hamnar inte dessa bland de loggade passen eftersom GPS-en normalt inte hittat några sateliter innan man är framme.

Försöker köra transportjogg måndag kväll till torsdag morgon med morgon+kvällsjogg dagarna där imellan. Fredag och söndag är vilodag för att ge lite vila före och efter veckans distanspass på lördagen.

annons

#16

Per Carlin

1978 • Arboga

16 november 2012 kl 19:40

Ambitionen är 3-4 pass i veckan, utfallet är tyvärr 2-3 pass i veckan.
Har man bara byggt upp sin kropp genom att systematisk öka träningsmängden går det bra att träna flera dagar i rad, men det är kanske dumt att köra snabbdistans 5 dagar i rad.

#17

Tomas B

1974 • Uppsala

16 november 2012 kl 19:59

Jag springer eller går 5-7 dagar i veckan just nu. Av dessa så är två dagar ämnade för att köra lite hårdare, och resten är ren energiförbränning i lugnt tempo. Har peppar peppar klarat mig från skador sedan jag började, men känner nu när jag tagit mig ner från 80 minuter på milen till närmare 60, och nån kortare episod med en kilometer på fem minuter, att det sliter mycket. Så jag begränsar mina försök till att ta milen på timmen/halvmilen på 26 minuter till ett eller två försök i veckan :)

#18

Viktor Rönnberg

1984 • Umeå

16 november 2012 kl 20:43

Springer 5-6 dagar i veckan. Oftast dubbelpass och även försöka att få in styrketräning däremellan.
Men får se hur det blir när kylan på riktigt kickar in.. (fullständigt avskyr att springa på löpband)

#19

jan magnusson

1968 • Bromma

16 november 2012 kl 20:52

2 pass i veckan, orkar inte mer, då jag har ett tungt jobb, (skogsarbete) går med röjsågen och pulsar i mossan 8 timmar om dan. Ger en viss benstyrka det oxå, men önskat jag kunde löpträna mera.

#20

Johanna Linde

1987 • Essunga

16 november 2012 kl 20:55

4-7 ggr/vecka.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons