Komma igång och springa efter maran?

Jag undrar om när man kan börja springa igen efter marathon. Hade ett skönt lopp och känner mig bra så här två dar efter.

"Alla" råd säger att man ska totalt avstå från löping i en vecka men kan köra annan träning. Förstår att kroppen behöver återhämta sig, men är sugen att ta ett lugnt pass i morrn.

Vad har ni för erfarenheter?

Roland Söderström

1962 • Onsala

2 juni 2008 kl 13:29

Jag cyklade till jobbet idag och det var riktigt skönt. Lite "anti-löp" muskler som jobbar då.
Mina ben är rätt sargade än...
Funderar på och köra några kilometer i MAFFE fart imorgon.

Anki Söderlund

1969 • Njurunda

2 juni 2008 kl 13:37

På www.marathon.se under fliken träning finns lite läsning om träning "after marathon"

Tänkte vila ngr dagar, lätt löpning till helgen kanske. Har aldrig tidigare sprungit en mara, bara lidingöloppet.

Peter H Nilsson

1966 • Karlstad

2 juni 2008 kl 14:34

Tänker ta ett lätt pass imorgon. Så länge det känns skönt är det väl bara att köra. Men det blir inte kvalitet så här direkt efteråt :-)
Eget huvud är bästa måttstocken.

csaba

1973 • Malmö

2 juni 2008 kl 18:12

http://www.marathon.se//news/article.cfm?NewsId=8557

annons

Peter H Nilsson

1966 • Karlstad

2 juni 2008 kl 18:22

Inte tävla på en månad..och jag som hade tänkt mig Karlstad Stadslopp den 14:e.. hm.. Men jag kan ju låtsas att jag inte läste den artikeln..

Stefan Manning

1956 • PARTILLE

2 juni 2008 kl 18:24

Något jag brukar rekommendera är att senast dagen efter hoppa ner i en simbassäng eller som och småsimma lite. Känns underbart skönt faktiskt.

Mattias Jonson

1980 • Göteborg

2 juni 2008 kl 19:22

Håller med Peter: Lita på egen känsla. För mig är löpning inte att tänka på i alla fall idag också på grund av en fotled som var sliten redan innan. Simning låter skönt dock. Efter en mara klarar man nog av två träningsfria dagar även som träningsnarkoman. Fast sugen är man ju.

Magnus Nilsson

1967 • Linköping

2 juni 2008 kl 19:26

Simma i utomhusbassäng är helt underbart när vädret är som det är idag! Kan definitivt rekommenderas.

#10

Emma R

1985 • Åre

2 juni 2008 kl 19:32

Blev några längder i en utomhuspol på förmiddan och en kort runda på em. Nu kollar jag på fyrans tv-sändning...kul!

annons

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons