4 februari 2013 kl 22:43
Redigerad 4 februari 2013 kl 22:45
I lite lägre farter än tröskelfart där mjölksyran krånglar till det, t ex 70-75 % av maxpuls för många, bör pulsen från tillfälle till tillfälle för en fix löphastighet ge ett visst informationsvärde om hur hjärtats slagvolym och blodvärdet och löpekonomin i kombination (produkten) har utvecklats.
T ex skulle en pulsminskning från 150 till 135 i en sådan hastighet på t ex ett halvår för en ganska färsk löpare kunna tolkas som en potential för omkring 10 % lägre km-tid på långlopp.
Dvs jag antar en ren proportionalitet mellan puls och löphastighet vid ett givet tillfälle.
I verkligheten kanske pulskurvan ser lite annorlunda ut och det är individuellt t ex eftersom hjärtats slagvolym når sitt max på lite olika % av maxpulsen för olika löpare.
Enbart denna pulssänkning säger alltså ingenting om HUR hjärtats slagvolym, blodvärdet och löpekonomin påverkats var för sig av träningen.
Bara att produkten av dem gett denna pulssänkning och att den kan innebära en förbättring av prestationsförmågan ungefär lika mycket.
Felkällor som olika vätskebalans, glykogenstatus (dvs ren brist påverkar) .måste förstås kompenseras för dessutom. Den ska vara lika vid de olika testtillfällena.
Även maxpulsen kan påverkas något lite med ökad träningsmängd, t ex en liten sänkning, som allt annat lika, sänker potentialen.