15x15 intervaller?

Är det någon som har testat 15x15 intervaller? Är det bra?
Stämmer det att man springer 15s, vila 15s, 15 repetitioner?
Dvs en total aktiv tid på 7,5 min + upp och nerjogg?

Peter H Nilsson

1966 • Karlstad

16 juni 2008 kl 09:43

Låter som en jättestressad fartlek..
Men all variation fyller väl sin funktion, så det är säkert bra. Allt som är kul gör oss bättre.

Lars Johansson Blank

1965 • GÖTEBORG

16 juni 2008 kl 10:58

Säg den fotbollsspelare som inte har kört 15/15 (och hederliga 70/20). Man springer 15 vilar 15 och håller på så tills man spyr ;-).
Det är bra träning, ialla fall om man ska lira boll.

Fredrik Widfeldt

1975 • Norrköping

16 juni 2008 kl 12:24

Ja fy fasen, hemska minnen av minusgrader, grusplan, piskande vind i ansiktet och 30-35 min 15/15.
Bra träning vet jag inte, man blev ju aldrig proffs menar jag...

Lenore

1989 • Järna

16 juni 2008 kl 14:45

Ja... "Kort kort" intervall. Vi sprang så 10x3 gånger med 2 min vila mellan varje set. Otroligt tråkigt, men det är nog bra.

annons

Lars Johansson Blank

1965 • GÖTEBORG

16 juni 2008 kl 20:35

Får skryta med att jag har spelat mot Anders Limpar när vi var "knattar" i Brommapojkarna och dragit Jonny Ekström i tröjan många gånger när han ryckte loss och skulle göra mål. De måste ha kört fler 15/15 för varför blev inte jag proffs...??? ;-)
Jag skulle nog satsa mer på 70/20 om jag tränade för löpning.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons