minimum tid mellan passen?

hej! hur lång tid bör det som minst gå mellan två löppass under en dag? jag har själv provat ca 2 timmar (p.g.a. tidsbrist) och det tycker jag funkade okej - jobbigare mentalt att komma igång - men då handlade det om lätta pass såklart.
vet inte om det är optimalt - skadligt? - men vad säger ni?

Ludvig Engberg

1989 • Göteborg

14 mars 2013 kl 19:59

Hur många mil i veckan springer du? Hur länge har du sprungit? hur långa är passen du springer...

Tänk på att springa två ggr/dag sliter mycket på kroppen. Om de gäller att förbättra konditionen så variera passen, allt från intervaller till långpass. Är det viktnedgång är långpass det bästa.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons