puls

Är det någon som vet vilken procent av sin maxpuls det är rimligt att lägga sig på vid 1 mil resp. halvmara?
Maria

Gunnar Gustafsson

1966 • Hovslätt

28 maj 2007 kl 08:24 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

Det beror väl på hur mycket man vill ta ut sig, om man har hög puls eller ej, samt vilken formel man räknar med.
80-95%?
%=puls/maxpuls #normal i klockor
eller %=puls/(maxpuls-vilopuls) #mer rättvis för mej

Sebastian Lauterbach

1969 • SOLNA

28 maj 2007 kl 11:00 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

Om jag utgår från mig som är normalt tränad så tycker jag att 10km-lopp går att genomföra upp till 95% av maxpuls. Jag sprang Milspåret nyligen med en snittpuls på 94%, men vid Premiärmilen låg jag på 91%. Dock tror jag att jag på en halvmara skulle behöva ligga på max 85% för att orka hela sträckan.

maria gustafsson

1976 • Olofstorp

28 maj 2007 kl 11:28 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

Jag har så svårt att pressa upp mig i hög puls, körde gbg-varvet för första gången och fick 1:45:15, och skulle kunna springa och prata hele tiden. Det känns som om jag har mer att ge...
Hur gör ni för att pressa er upp på 95%? Springer ni tillsammans med ngng?

Gunnar Gustafsson

1966 • Hovslätt

28 maj 2007 kl 11:33 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

När jag springer med kompisar som är lite snabbare så får jag ta i och flåsa när de pratar. Annars kan det svara svårt att pressa sig extra (tycker jag)
Min virtuella partner i ForeRunnern berättar också om jag ligger efter, om jag vill springa ifatt på egen hand.

annons

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons