Löpning • Avancerad träning • 5 inlägg • 30 visningar •

puls

maria gustafsson
1976 • Olofstorp
#1
•
27 maj 2007 - 22:01 (Redigerad 31 december 2005 - 00:00)
Gilla
Är det någon som vet vilken procent av sin maxpuls det är rimligt att lägga sig på vid 1 mil resp. halvmara?
Maria
Gunnar Gustafsson
1966 • Hovslätt
#2
•
28 maj 2007 kl 08:24 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Det beror väl på hur mycket man vill ta ut sig, om man har hög puls eller ej, samt vilken formel man räknar med.
80-95%?
%=puls/maxpuls #normal i klockor
eller %=puls/(maxpuls-vilopuls) #mer rättvis för mej

Sebastian Lauterbach
1969 • SOLNA
#3
•
28 maj 2007 kl 11:00 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Om jag utgår från mig som är normalt tränad så tycker jag att 10km-lopp går att genomföra upp till 95% av maxpuls. Jag sprang Milspåret nyligen med en snittpuls på 94%, men vid Premiärmilen låg jag på 91%. Dock tror jag att jag på en halvmara skulle behöva ligga på max 85% för att orka hela sträckan.
maria gustafsson
1976 • Olofstorp
#4
•
28 maj 2007 kl 11:28 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jag har så svårt att pressa upp mig i hög puls, körde gbg-varvet för första gången och fick 1:45:15, och skulle kunna springa och prata hele tiden. Det känns som om jag har mer att ge...
Hur gör ni för att pressa er upp på 95%? Springer ni tillsammans med ngng?
Gunnar Gustafsson
1966 • Hovslätt
#5
•
28 maj 2007 kl 11:33 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
När jag springer med kompisar som är lite snabbare så får jag ta i och flåsa när de pratar. Annars kan det svara svårt att pressa sig extra (tycker jag)
Min virtuella partner i ForeRunnern berättar också om jag ligger efter, om jag vill springa ifatt på egen hand.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.