annons
Löpning • Avancerad träning • 4 inlägg • 2102 visningar •

spänst, styrka, teknik

Sara Dahlsberg
1974 • Degerfors
#1
•
3 juli 2008 - 09:39
Gilla
Springer ca 4 ggr per vecka och ha gjort det sedan årskiftet. Varierar trän ganska bra, mkt med hjälp av A Salkai´s trän program (halvmarathon). Skulle dock gärna vilja ha olika tips på strykeövn, teknikövn samt spänstövn som är lätta att genomgöra, gärna utan redskap så att man kan stanna någonstans längs löppasset och köra lite.
//Sara i Degerfors
Michael Helenius
1973 • Vendelsö
#2
•
3 juli 2008 kl 10:19
Gilla
Det finns ett antal hopp öveningar du kan göra. Gärna i backe! hör av dig så skulle jag kunna försöka beskriva dessa.
De ger dig styrka, snabbhet, spänst.
Lars Brinkhoff
1974 • Göteborg
#3
•
3 juli 2008 kl 10:40
Gilla
Szalkai har en video med övningar för löpstyrka här: http://www.marathon.se/news/tv.cfm
(verkar inte fungera just nu)
Malin Svanberg
1980 • Bromma
#4
•
3 juli 2008 kl 10:43
Gilla
Off topic, men trevligt att se en annan degerforsare här.

/ malin
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
annons