annons

Löpning • Kost & Näring 31 inlägg • 17324 visningar

Johan Dahlberg

1978 • Stockholm

29 maj 2013 - 13:15

Godis är gott

Ordet godis förekommer mycket frekvent här på jogg.se de senaste dagarna. Orsaken är givetvis att många är i en fas av uppladdning/kolhydratuppladdning inför Stockholms maraton.

Om man har tömt kolhydratdepåerna och vill förbereda sig inför en mara genom att kolhydratladda, har det då någon betydelse varifrån kolhydraterna kommer? Är snabba kolhydrater bättre än långsamma? Spelar det någon roll om jag laddar med pasta, sportdryck, cornflakes, hallonbåtar eller bönor?

#21

Magnus

Stockholm

30 maj 2013 kl 16:34

Man undrar hur de lyckades..:D

#22

Fredrik Olsson

1972 • Norsholm

30 maj 2013 kl 22:02

Nu fattar jag varför så många löpare blir skitnödiga när dom springer...

#23

30 maj 2013 kl 22:21

Detta inlägg har raderats

#24

Mikael Eriksson

1974 • Märsta

31 maj 2013 kl 07:50

Jag håller mig till godis, av den enkla anledningen att det blir mindre slagg som ska ut den naturliga vägen ( löparmage.. ) . Sen angående nyttigheten...

Är ni på riktigt? Om 24 timmar ska ni förbränna 4000 kalorier ungefär, och en del oroar sig för det livsfarliga insulinpåslaget från en påse gott och blandat :)

Jag håller på Rune, jag lovar att hans inställning till kost ( och livet i allmänhet ) inte bara går att applicera på ultralöpning. :)

Ät gott, njut och lycka till imorgon !

#25

Ingalill Lindholm

1979 • Älvkarleby

31 maj 2013 kl 08:53

Mikael #24 - Bra talat, som bomull i en godisråttas öron :-D

annons

#26

Johan Dahlberg

1978 • Stockholm

31 maj 2013 kl 11:36

Okej, bönor var kanske inte det bästa exemplet på nyttig kolhydratskälla eftersom mängden kolhydrater kanske är för låg. Men ändå, jag kan välja vilken mat som helst som innehåller mycket kolhydrater för att uppnå fullt laddade kolhydratdepåer.

#27

31 maj 2013 kl 15:39

Detta inlägg har raderats

#28

Kost och Fitness

1979 • Vänersborg

1 juni 2013 kl 15:39

Stort tack för länken till klippet med Rune. En riktig legend som alltid är intressant att lyssna till.

#29

Susann Tångeryd

1953 • Ängelholm

1 juni 2013 kl 15:45

Man ska ju börja ladda i tid, så jag tar en Guldnougat ikväll inför Lergöksloppet den 14 september.... ;-)

#30

Ingalill Lindholm

1979 • Älvkarleby

4 juni 2013 kl 13:00

Jag persade med 5 min på stockholm maraton. - Godis är gott!!!! :D

annons

#31

Andreas N

1979 • Mariefred

6 juni 2013 kl 23:22 Redigerad 6 juni 2013 kl 23:22

Persade med över 7 minuter på Stockholm marathon. Kvällen innan laddade jag med ferraribilar.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons