Löpning • Kost & Näring • 31 inlägg • 14338 visningar •

Godis är gott

Johan Dahlberg
1978 • Stockholm
#1
•
29 maj 2013 - 13:15
Gilla
Ordet godis förekommer mycket frekvent här på jogg.se de senaste dagarna. Orsaken är givetvis att många är i en fas av uppladdning/kolhydratuppladdning inför Stockholms maraton.

Om man har tömt kolhydratdepåerna och vill förbereda sig inför en mara genom att kolhydratladda, har det då någon betydelse varifrån kolhydraterna kommer? Är snabba kolhydrater bättre än långsamma? Spelar det någon roll om jag laddar med pasta, sportdryck, cornflakes, hallonbåtar eller bönor?
< < < 1 2 > > >
Magnus
Stockholm
#21
•
30 maj 2013 kl 16:34
Gilla
Man undrar hur de lyckades..:D
Fredrik Olsson
1972 • Norsholm
#22
•
30 maj 2013 kl 22:02
1 Gilla
Nu fattar jag varför så många löpare blir skitnödiga när dom springer...
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#23
•
30 maj 2013 kl 22:21
Gilla
Re Johan

Det beror nog på vilka bönor.

Gröna bönor innehåller 3.5 % kolhydrater enligt en källa och jag hade behövt äta omkring 12 kg sådana per dag för att få i mig ungefär samma mängd kolhydrater.
Mikael Eriksson
1974 • Märsta
#24
•
31 maj 2013 kl 07:50
3 Gilla
Jag håller mig till godis, av den enkla anledningen att det blir mindre slagg som ska ut den naturliga vägen ( löparmage.. ) . Sen angående nyttigheten...

Är ni på riktigt? Om 24 timmar ska ni förbränna 4000 kalorier ungefär, och en del oroar sig för det livsfarliga insulinpåslaget från en påse gott och blandat :)

Jag håller på Rune, jag lovar att hans inställning till kost ( och livet i allmänhet ) inte bara går att applicera på ultralöpning. :)

Ät gott, njut och lycka till imorgon !
Ingalill Lindholm
1979 • Älvkarleby
#25
•
31 maj 2013 kl 08:53
2 Gilla
Mikael #24 - Bra talat, som bomull i en godisråttas öron :-D
Johan Dahlberg
1978 • Stockholm
#26
•
31 maj 2013 kl 11:36
Gilla
Okej, bönor var kanske inte det bästa exemplet på nyttig kolhydratskälla eftersom mängden kolhydrater kanske är för låg. Men ändå, jag kan välja vilken mat som helst som innehåller mycket kolhydrater för att uppnå fullt laddade kolhydratdepåer.
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#27
•
31 maj 2013 kl 15:39
Gilla
Re Johan

Ja man väljer de kolhydratkällor som förhoppningsvis passar en själv bäst. Det kanske krävs lite egna tester för det.
Kost och Fitness
1979 • Vänersborg
#28
•
1 juni 2013 kl 15:39
Gilla
Stort tack för länken till klippet med Rune. En riktig legend som alltid är intressant att lyssna till.
Susann Tångeryd
1953 • Ängelholm
#29
•
1 juni 2013 kl 15:45
Gilla
Man ska ju börja ladda i tid, så jag tar en Guldnougat ikväll inför Lergöksloppet den 14 september.... ;-)
Ingalill Lindholm
1979 • Älvkarleby
#30
•
4 juni 2013 kl 13:00
2 Gilla
Jag persade med 5 min på stockholm maraton. - Godis är gott!!!! :D
Andreas N
1979 • Mariefred
#31
•
6 juni 2013 kl 23:22 Redigerad 6 juni 2013 kl 23:22
2 Gilla
Persade med över 7 minuter på Stockholm marathon. Kvällen innan laddade jag med ferraribilar.

< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.