Löpning • Tävlingar & Motionslopp / Borås 6-timmars • 639 inlägg • 23420 visningar •

Borås 6-timmars

kalle Björklund
1966 • Borås
#1
•
18 februari 2013 - 13:30
Gilla
Anmälan är nu öppen http://6-timmars.se/
< < < 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 > > >
kalle Björklund
1966 • Borås
#121
•
16 juli 2013 kl 20:11
Gilla
Precis Ronny. Bestäm dig för att vara ute o röra på dig i 3 timmar. Skit i antalet km till att börja med,gå regelbundet i den intervall som passar dig,men håll dig till det du besämt från början. Testa o återkom här så får vi se vad du tyckte om upplägget.
Margaretha Gunnarsson
1968 • Karlstad
#122
•
17 juli 2013 kl 07:07
Gilla
Jag har sprungit i två timmar nu några gånger och det har varit helt ok. Nu har jag tänkt gå vidare men varit lite osäker på hur mycket jag ska öka men Kalles variant med 30 löpning o 2 gång skulle jag nog klara i tre timmar. Nu gäller bara att få tiden att springa i tre timmar, jag går snart på semester o kommer att vara ensam med tre barn ganska mycket, de är så snälla o ger mig alltid tid men själv blir jag alltid lite stressad när de är ensamma hemma :)
Petter Möller
1986 • Karlstad
#123
•
17 juli 2013 kl 07:53
Gilla
Om rehabiliteringen av min opererade fot går bra kommer jag nog :) Men kan därför inte heller anmäla mig ännu då det är ovisst.
Ronny Lövstrand
1967 • Borås
#124
•
21 juli 2013 kl 11:12 Redigerad 21 juli 2013 kl 12:07
Gilla
Kalle: Jag har testat ditt upplägg nu men med gång var 20:e minut istället för varje halvtimme. Jag ville kombinera gången med dricka och matpauser så jag tyckte jag ville prova något oftare. Kanske drack jag för ofta för jag fick kissa varannan gång jag tog paus...

Jag höll också på i 3:40 istället för 3 timmar. Klarade av 27,7 km. Efter 3 timmar hade jag hunnit 22,5 km. Är väl ungefär den där farten jag måste hålla i 6 timmar för att klara maraton. Men jag har några månader till på mig att träna så det finns hopp. Upplägget kändes bra. Två minuter gång var precis lagom för att stumheten i benen skulle släppa. Nästa gång ska jag testa 30 minuters intervaller istället. Jag hade även med mig lite mat. Inga problem med magen! Har skrivit om passet i min träningsdagbok.

Hur ofta ska man köra sådana pass? Varannan eller var tredje vecka eller kanske varje vecka?

Edit: För skojs skull kollade jag med löparkalkylatorn här på jogg.se och utifrån detta pass borde jag klara marathon på 5:57. Ser ju lovande ut med tanke på målet att klara maran på 6 timmar.
kortben
1966 • GÖTEBORG
#125
•
21 juli 2013 kl 12:35
Gilla
Jag vill också vara med i år igen - det var ett toppenbra arrangemang förra året! Vill vänta ett tag med anmälan så jag hoppas det kommer lite varningar här i tråden om det skulle närma sig anmälningstaket!

@ Kalle! Såg dig i senaste St-tidningen, kul med lite ultrareklam! Att du inte passade på att få med lite reklam för loppet också ;-)
kalle Björklund
1966 • Borås
#126
•
21 juli 2013 kl 12:39
Gilla
Börja med att göra sådana här pass var 3e vecka. När du känner dig stabil kan du göra dom varannan vecka. Gäller att hitta balansen med vätskan. Nu kommer det inte att vara 27 grader den 9/11 även om det jommer att bli fint. Kör hårt.
Ronny Lövstrand
1967 • Borås
#127
•
21 juli 2013 kl 12:58
Gilla
Tack Kalle! Det hann nog inte bli 27 grader idag, jag startade 06:30 ungefär. Men solen var rätt varm på slutet.

Är bara lite stel i benen nu. Blir nog värre imorgon...
kalle Björklund
1966 • Borås
#128
•
21 juli 2013 kl 16:08
1 Gilla
Haha kortben,du såg artikeln oxå. Jag har min husvagn på Almön o skulle göra ett långpass,drog iväg ett mejl o dom nappade. Visst hade jag kunnat nämna loppet,men det känns som att vi nördar har koll ändå. Jag flaggar för när det börjar brinna i knutarna
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#129
•
21 juli 2013 kl 17:49
2 Gilla
Börjar fundera på ett eventuellt deltagande. Som rehab går nu borde det inte vara omöjligt att nöta lite asfalt då....
kalle Björklund
1966 • Borås
#130
•
21 juli 2013 kl 20:43
Gilla
Hoppas jag verkligen Stefan,du vet att du har en "kall"som väntar.
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#131
•
22 juli 2013 kl 09:11
Gilla
Fegade ur ifjol.
Jag körde ett lugnt femtimmars igår och kommer troligen bara ha en vilodag, så det får nog bli Borås i år.
Carina.Manning
1961 • Partille
#132
•
22 juli 2013 kl 09:20
2 Gilla
Anmäld - nu får jag ladda på lite extra med löpningen - skulle vilja komma längre än en marathon-distans i Borås! :-)
Josefine Bonde
1978 • Åkersberga
#133
•
24 juli 2013 kl 11:58
Gilla
Det är inte så vanligt att man ser fram emot November :)
Stefan
1974 • Täby
#134
•
24 juli 2013 kl 17:48
Gilla
Jag har hållt på med löpning i lite mer än ett år.
Sprungit 25 km som längst. Är väldigt sugen på att testa på en ultra.
Tycker ni som är rutinerade att jag ska vänta ett år till eller köra redan i år?
kalle Björklund
1966 • Borås
#135
•
24 juli 2013 kl 19:55
Gilla
Nya listor uppdaterade. Över 80 anmälda redan nu. Hurra. Stefan jag hade sprungit 22 km som längst innan jag gjorde min 1a ultra,vad det handlar om är hur hårt du skall spänna bågen. Lägger du in lite längre pass var 3e vecka hiner du gott förberada dig för 6-timmars i Borås. Kör hårt
Alice Sundström
1968 • Gislaved
#136
•
24 juli 2013 kl 21:46
Gilla
En liten fråga angående after run; är det något arrangerat eller hålls det flytande? Var? Jag kommer förmodligen att sova över och vill gärna ha krypavstånd till hotellet. Inte på grund av alkoholintag utan mest för att jag kommer att ha ont i ben och fötter ;)
kalle Björklund
1966 • Borås
#137
•
24 juli 2013 kl 22:10
1 Gilla
Alice,vi kommer att ha afterrun på ngn restaurang i Borås centrum. Du kommer max att behöva gå 300m. Lägger ut info på forumen när det är klart
kalle Björklund
1966 • Borås
#138
•
6 augusti 2013 kl 15:51
Gilla
Nu är vi redan över 90st. Listan uppdateras inom kort. Anmäl er på 6-timmars.se
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#139
•
6 augusti 2013 kl 16:30
Gilla
Kalle:
Vad är taket för anmälningarna?

Är det realistiskt med två 6H med tre veckors mellanrum om man tar det lugnt på den första?
Har gjort 45 km utan att vara sliten efter så jag tänker att det borde vara ok.. eller?
kalle Björklund
1966 • Borås
#140
•
6 augusti 2013 kl 17:34
Gilla
Vi vill igentligen inte ha ngt tak. Vi håller på o kollar omklädning o dusch. Det är där det kan bli problem när över 200 skall duscha samtidigt. Förra året var det inga problem, men vi kommer att vara många fler i år. Lite svårt o säga om 3 veckor räcker det är så olika från person till person. Jag kan rekomendera total vila från löpningen och bara ta lätta promenader för att v2 börja jogga lite lätt. Sista veckan innan Borås lägger du upp som du brukar inför ett lopp.

Själv återhämtar jag mig relativt fort,förra året sprang jag Växjö Marathon 3 veckor innan 6- timmars o det funkade bra för mig.
Hoppas vi syns den 9e Nov
< < < 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.