22 augusti 2013 kl 20:07
Först tränar man styrka (tungt och få upprepningar under försäsong) för att sen försöka träna uthållighet.(lättare, rappare och upprepande under säsongen)
Själv gör jag så att jag tränar upp till en viss nivå ansträngning för att sedan försöka öka uthålligheten på samma ansträngningsnivån.