annons

Löpning • Tävlingar & Motionslopp – Berlin Marathon 421 inlägg • 22592 visningar

Karibou

1976 • Sundbyberg

13 augusti 2013 - 12:21

Uppsnack - Berlin 2013

Då vara det bara 48 dagar kvar...

Startar här en tråd för att diskutera träning, taktik, resa, förberedelse, tankar osv inför det "snabbaste-loppet-i-världen"...

Kolla på länken här, då får ni se banan från 2012: http://www.youtube.com/watch?v=S7f50V2d6Mw.

Finns redan en del om Berlin marathon på jogg (inte minst förra åretstråd: http://jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=21740&sida=1), fast skulle vara kul att få nya inblick gällande loppet.

Har du spungit Berlin innan? Tyckte du att nån del var svårare än andra? Har ni nåt lopp planerat innan Berlin? Blir det nåt nytt rekord i år? Hur ser er träningsupplägg de senast veckor som kommer nu...

Ha det’

#221

Mellanben

2006 • VARBERG

23 september 2013 kl 08:52

Börjar närma sig..och nu gäller det verkligen hålla alla bacillusker på långt avstånd.. :-).

Denna väderprognos tycker jag verkar bra:-) http://www.vackertvader.se/berlin/10d

#222

Karibou

1976 • Sundbyberg

23 september 2013 kl 09:16

Tack Mellanben, för att understrycka att vi kommer att FRYSA vid starten :) 6grader är verkigen inte mycket.
Förra året var det kanske inte så mycket mer, men idag hemma med 13grader ute, kändes det kallt i kjol... (OK, jag skall inte springa 42.2km heller idag...)

6 daga kvar!

#223

Kenneth Ådalen

1984 • Oslo

23 september 2013 kl 09:18

6 dager igjen til det smeller!! Dette blir gøy folkens!! Ses i løypa :-)

#224

Leif Lanke

1979 • Tyresö

23 september 2013 kl 10:34

Genrepade igår med sköna 40,2 km under fötterna på 3,27. Är oerhört laddad, möjligen övertänd, inför Berlin.

Är frågande inför lämplig klädsel; temperaturen vid starten lär knappast innebära att löparlinne är lämpligt plagg, å andra sidan kan temperaturen komma upp ganska snabbt under loppet om det är molnfritt. Vad avser ni övriga att ha på överkroppen?

#225

Johan Hållén

1969 • Vällingby

23 september 2013 kl 11:07

Jag tar med en svart sopsäck som jag har på inför starten - även en extra tröja som jag vid behov kastar längs vägen...

Beronde på när ni hämtar nr lappen - var beredda på att få stå i kö. Det gjorde jag förra året. Stack till mässan direkt efter frukostjogggen och då var det kö

annons

#226

Karibou

1976 • Sundbyberg

23 september 2013 kl 11:46

Tack för infon Johan! Hade tänkt hämta på fredag men kommer att bli lite tight, så alternativ var efter frukostjoggen.

Hur tog du dig från frukostjoggen till nummerutlämning? Hur dags var du där då?

Gällande kläder, tänkte (nu alltså!) att är det som förra året räcker det långt med singlet och shorts. Nån tshirt eller plagg som kan kastas innan starten. Regnar det blir det bara att snygga till det hela med svart sopsäck och keps också :)

#227

Johan Hållén

1969 • Vällingby

23 september 2013 kl 12:04

t bana från frukostjoggen till nummmerutdelningen - det är smidigast. och ett tips är ju att köpa kortet för u bahn/s bahn direkt på flygplatsen för de dagar ni är i Berlin. Det gör jag på schönefeld (flygplatsen).

Tror jag var på mässan ca kl 12.

#228

Karibou

1976 • Sundbyberg

23 september 2013 kl 12:33

Tänkte köpa nåt kort förra året, men gick mest av tiden. Berlin är inte SÅ stort :) Nu kommer jag att bo rätt nära starten (dvs långt från Frukostjoggen start/finish och mässan...).

Tack i alla fall för tipset, Johan!

#229

Niclas Sjogren

1966 • Falsterbo

23 september 2013 kl 14:06

Nu j-vlar är det nära! Har svårt att koncentrera mig på jobbet....:-) Deltog, som vanligt, i Skanör-Falsterbo halvmarathon på hemmaplan. 1:35:35, i princip vad jag siktade på. Dock tendens ett par ggr att höger baksida lår högg till, när jag drog ner tempot försvann det. Nu kommer jag dock inte springa Berlin i 4:30 tempo utan 4:44 så jag hoppas o tror att det inte blir några problem. Massage ikväll och ett par pass till på hemmaplan och sedan en jogg i Berlin. Hoppas att ni alla springer i något som visar att ni är ifrån Sverige! LYCKA TILL ALLIHOPA!

#230

Staffan Malmberg

1954 • Hyltebruk

23 september 2013 kl 14:14

Solvikingarna är väl svenskt tycker jag

annons

#231

Niclas Sjogren

1966 • Falsterbo

23 september 2013 kl 14:38

#230 - ja det klingar ju nordiskt! Gul o blå klädsel?!
För alla som vill byta startgrupp baserat på halvmarathon tid har jag gjädjande besked. Efter tävlingen i lördags med 1:35:35 som resultat har jag efter mitt e-mail nu blivit bytt till Block E, då jag angivet en ber. sluttid på 3:20. Mitt enda tidigare marathon resultat var från CPH i våras, 3:33.

#232

Staffan Malmberg

1954 • Hyltebruk

23 september 2013 kl 15:04

Nej, morotsfärg+grönt (Are Waerland var ju vegetarian).

#233

Mikael C

1971 • Lund

23 september 2013 kl 17:25

Hur tänker ni kring maten denna vecka? Man vill ju inte lägga på sig två kilo.... i mitt fall blir det obefintligt rött kött och tung mat och istället fisk, pasta, ljust bröd, nötter och liten uppvätskning någon dag innan. Vill vara lätt men tankad. Tipsa gärna!

#234

Andreas Degerfeldt

1980 • Sundbyberg

23 september 2013 kl 17:43

Apropå uppvätskning: http://www.funbeat.se/discussion/show.aspx?ThreadID=1369748

Jag satsar på att äta och dricka som vanligt.

Sjukt, jag är så laddad för det här trots att jag nu varit förkyld i tre veckor och inte kunnat träna på två, och idag har jag klimax i sjukdomen, men förtränger det för jag vill så gärna prestera på söndag!

#235

Claes Danielsson

1971 • Västerås

23 september 2013 kl 18:41

Själv har jag precis inlett energiuppladdningen inför loppet med en kebabrulle. Var stressad, vrålhungrig och hade tomt kylskåp och tänkte därför äta pasta på den lokala pizzerian. När jag kom dit var dock pastan slut så då fick det bli en kebabrulle i stället. Lär väl i alla fall innehålla en hel del energi.

annons

#236

Karibou

1976 • Sundbyberg

23 september 2013 kl 21:04

@Mikael #233: Intressant. Jag äter som vanligt förutom onsdag t.o.m. torsdag lunch då blir det "kolhydratlösa dagar". Kan inte hitta nåt bättre än att äta rött kött eller kykling då. Det gör mig nästan deprimerad att behöva skippa kolhydrater... :)
Men ärligt talat, skall man väl itne ändra nåt under sista veckan. Lite extra kolhydrat de sista tre dagar innan maran + vatten och det räcker långt. Eller?

(Alltså man behöver inte äta dubbelportion av allt, bara för att man vill ladda inför en mara...)

#237

Johan

1973 • Malmö

23 september 2013 kl 21:41

Jag tycker vädret ser riktigt bra ut. Det kan ju ändras än men blir det 10-15 grader och sol är det nära nog perfekt för min smak :-)

#238

Carina Borén

1963 • Stockholm

23 september 2013 kl 21:41

Körde ett litet "genrep" idag inför helgen. 15 km i ungefär tänkt marathonfart. Kändes hyfsat bra tycker jag.

Hoppas att det för min del blir en trevlig historia i Berlin, det är tredje gången gillt för min del. För två år sedan mådde jag jättedåligt, spydde redan efter en mil och började inte må bra förrän efter tre mil.

Förra året var jag där men kunde inte springa då jag hade ont i knät, väntade på operation då.

Nu är jag laddad men kanske inte fullt marathontränad, hoppas på att göra ett bra resultat på första halvan, sen får jag se vad det blir.

Kommer att göra en kolhydratladdning i slutet på veckan men skippar tömningen. För övrigt kommer jag satsa på att äta normalt fast extra nyttigt. Lax,avocado, spenat, nötter mm.

#239

Karibou

1976 • Sundbyberg

23 september 2013 kl 22:01

Lax, avokado, spenar och nötter. Yummy, säger jag!

#240

Niclas Sjogren

1966 • Falsterbo

24 september 2013 kl 08:42

Äter i princip normalt. Får ofta litet kramptendenser så förutom magnesium kosttillskott (som jag alltid tar) tar jag litet mer nötter, framförallt mandel under veckan.
http://www.healthaliciousness.com/articles/foods-high-in-magnesium.php

För att förbättra uthålligheten började jag dricka rödbetsjuice igår och tar ett glas varje dag. På lördag och söndag ökar jag dosen, ca 1/2 liter.
http://www.huffingtonpost.ca/sheila-kealey/beet-juice-olympics_b_1723807.html

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons