Löpning • Tävlingar & Motionslopp / Hässelbyloppet 2013 • 74 inlägg • 9737 visningar •

Tankar inför Hässelbyloppet

Simon Frostner
1991 • Åkersberga
#1
•
10 oktober 2013 - 07:12
Gilla
Hej lite allmänna tankar inför Hässelbyloppet, jag sprang detta lopp för ett par år sen och då gick det verkligen inte bra, gick alldeles får hårt ut i början och var tvungen att gå delvis. Men nu är jag mycket mer erfaren och bättre tränad och hoppas att kunna springa under 38 min.
Annars känns loppet som en väldigt skön avslutning på löparsässongen med en flack bana innan vintern och det ser faktiskt ut att bli fint väder på söndag.
Vad har ni för tankar och mål inför loppet?
< < < 1 2 3 4 > > >
Anders Fridolf
1973 • Sollentuna
#2
•
10 oktober 2013 kl 07:51
Gilla
Om du hoppas springa under 38 så är du nog rätt bra förberedd. Vilken grupp springer du i?

Har själv sprungit några gånger och gillar det snabba loppet :)

I år har de gjort en ny grupp för halvsnabba löpare under 42 minuter som jag hamnade i. Hoppas det ska göra det lättare att komma under 40 med många som har samma tempo.

Vädret just nu som du säger :)

Hoppas du får ett bättre lopp denna gång.
Martin Florén
1989 • Enskede
#3
•
10 oktober 2013 kl 11:14
Gilla
Hoppas även jag kunna komma under 40, även om jag kanske egentligen borde bli nöjd om jag kommer in kring 40:30 eller så.

Blir förhoppningsvis en kul avslutning för säsongen när det gäller snabba asfaltslopp. Hässelbydebut för min del.
Simon Frostner
1991 • Åkersberga
#4
•
10 oktober 2013 kl 18:35
Gilla
Jag springer i tävlingsklassen för första gången för dom som springer under 38 min så får se hur det går..
Anders Fridolf
1973 • Sollentuna
#5
•
10 oktober 2013 kl 21:18
Gilla
Om du springer i tävlingsklassen så hittar du många att springa med som är i nivån sub 38 så det är bara köra på.

Nu är de hårda intervallerna klara för mig och nu väntar mest vila inför loppet. Tänkte mig ett lättare pass i morgon med betoning på lätt.

Ska bli kul att se om årets träning och sista tidens intervaller gjort gott :)
Mattias Wellermark
1978 • Linköping
#6
•
10 oktober 2013 kl 21:57
Gilla
Jag springer loppet för första gången och hoppas på ett snabbt lopp. Jag kör också tävlingsklass och den är ju indelad i grupp ett och två. Jag har angett en seedningstid på 36 minuter och hoppas springa lite snabbare än så. Jag hamnade i grupp ett med den tiden och jag har trott att jag tillhör de långsammare löparna i den gruppen. Startar du i grupp ett eller två Simon?
Anders Fridolf
1973 • Sollentuna
#7
•
11 oktober 2013 kl 07:43
Gilla
#6 om du varit med förra året så hade du varit bland de 100 första med 36 minuter. I motion ett hade du vunnit :)
Robert Vestberg
1983 • Sundsvall
#8
•
11 oktober 2013 kl 08:11
Gilla
Det blir mitt första Hässelbylopp, ska bli riktigt kul. I huvudsak tränat för Lidingöloppet men formen är god så varför inte försöka springa lite snabbt också.

Startar i tävlingsklass 2 men har förhoppningar om att springa på någonstans runt 38 min och därmed putsa PB 38:45.

Stämmer väderleksrapporten blir det ju riktigt kalasväder för att springa snabbt!
Sigrid Andersson
1991 • Äppelbo
#9
•
11 oktober 2013 kl 08:21
Gilla
Jaa, det ska bli jättefint väder, så kul! Jag ska också springa loppet för första gången. Startar i tävlingsklass 2.
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#10
•
11 oktober 2013 kl 08:36
Gilla
Jag springer inte i år men det är positivt att de delat upp de snabba första stargrupperna till flera mindre för banan är faktiskt trång när man kommer in på cykelbanan efter det breda startgärdet (parallell till Lidingö här, inga andra liknelser).

Första halvan är otroligt lättsprungen men innehåller några skarpa svängar. En sak att tänka på, banan innehåller egentligen inget som är värt att kallas backe MEN banan når sin lägsta punkt just vid 5km och andra halvan är lite mera böljande, några svaga motlut och en längre svagt men segt motlut i slutet på sjunde eller början på åttonde kilometern. På millopp är man ju alltid trött på andra halvan men effekten på Hässelby tycker jag blir extra uttalad p g a detta.
David Epstein
1969 • Stockholm
#11
•
11 oktober 2013 kl 08:50
Gilla
Jag har precis blivit kvitt en förkylning och har inga förhoppningar om en bra tid. Till er andra kan jag säga att mitt snabbaste millopp någonsin är i denna tävling nästan 2 min bättre än alla andra lopp. Skön avslutning med löparbanor sista 300 meterna!
Lycka till
Simon Frostner
1991 • Åkersberga
#12
•
11 oktober 2013 kl 09:31
Gilla
Jag startar i tävlingsklass 1, jag har tänkt att köra en blandning mellan ett lugnt och tröskelpass idag på 10 km, sedan funderar jag även på att kanske köpa ett par kompressionsstrumpor, gör det någon verkan på ett lopp på en mil? eller är det så att man bör "springa in" kompressionstrumpor?
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#13
•
11 oktober 2013 kl 09:36
Gilla
Det ska väl inte behövas Simon, springa in dem alltså. Jag springer en del i kompressionsstrumpor, både under tävling, långpass och använder dem under återhämtning. Vetenskapen ger väl egentligen inget stöd åt ökad prestation men inte minst under hösten tycker jag det är skönt för det blir lite varmare och det går att förlänga shortssäsongen med hjälp av kompressionsstrumpor.
Simon Frostner
1991 • Åkersberga
#14
•
11 oktober 2013 kl 09:43
Gilla
Okej för jag är lite osäker om jag vågar pröva dom så nära inpå en tävling eftersom jag är ganska ovan.. Men du känner ingen markant skillnad när du springer med eller utan kompressionsstrumpor på sträckor runt 10 km?
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#15
•
11 oktober 2013 kl 10:19
Gilla
Nej det gör jag inte och jag har mer och mer övergett det på korta sträckor som 10km, på Lidingö däremot tyckte jag det var skönt och gav lite stöd i alla backar.
Thomas Ek
1966 • Sigtuna
#16
•
11 oktober 2013 kl 10:44
Gilla
Själv funderar jag mest på om det är för kallt för kortbyxor och kortärmat. Skall bara njuta av en runda i höstsolen
Simon Frostner
1991 • Åkersberga
#17
•
11 oktober 2013 kl 13:54
Gilla
Hur brukar ni värma upp som springer under 38 min? Hittills har jag värmt upp runt 10-20 min ganska lugnt med några fartökningar samt höga ben/upphopp, men funderar nästan på om man ska värma upp hårdare, alltså så att man ligger runt sin maxpuls för att få igång kroppen så att man pallar av den farten man ska hålla...Hur tänker ni?
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#18
•
11 oktober 2013 kl 14:37
Gilla
Jag blir inte klok på det där med uppvärmning men har börjat skära ner på det och vill spara energin till loppet istället. Har provat längre uppvärmningar med stegringar och kortare och nöjer mig numera med högst 1-2 km jogg och några korta avslutande stegringar inför ett millopp.

Jag har varit under 38 tre gånger, dock inte i år och det är ju trots allt ingen maxfart eller någon medeldistansansträngning det handlar om. Därför tycker jag heller inte att det blir någon "chock" för kroppen när man startar ett millopp.
Håkan Ljungkvist
1971 • Uppsala
#19
•
11 oktober 2013 kl 14:54
Gilla
Min plan är att springa själv o vara i mål innan dottern startar för att göra henne sällskap under sitt lopp...blir ett lagom långpass innan stundande marathon i nov :-)
Får hoppas att det är ok att man kutar med (utan nummerlapp) på hennes varv.
Marcus Reldin
1981 • Stockholm
#20
•
11 oktober 2013 kl 15:54
Gilla
Jag fick en idé att klara topp 100 på söndag, det vore roligt! Men då måste det bli ett perfekt lopp...
#16: Jag springer nog i kortbyxor och kortärmat men hade jag sprungit lugnt så hade nog långa tights och långärmad tröja funkat bra.
#17/18: Jag kommer köra samma uppvärming som du brukar. Men ska nog försöka köra lite hårdare på slutet. För mig brukar det annars bli en alltför stor chock för kroppen att sticka iväg i 3:30 tempo. Jag hoppas jag har tillräckligt med energi för en lång/lugn uppvärmning + lite maxpuls.
< < < 1 2 3 4 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.