Borås 6-timmars - Löpning

#461

Robert Samuelsson

1975 • Västra Frölunda

5 november 2013 kl 16:32

Gör mitt första Ultra på lördag. Vad är en vettig uppladdning med kost de sista dagarna före loppet? Vad brukar funkar för er andra under loppet, fem varv och sedan ladda depåerna? Undrar om jag vågar spänna bågen för 60 km, hade 3:17 på Stockholm Marathon men har inte fått in de riktigt långa passen under hösten. Det börjar allt pirra lite i magen.

#462

Robert Samuelsson

1975 • Västra Frölunda

5 november 2013 kl 16:32

0

#463

Robin

1980 • Stockholm

5 november 2013 kl 17:45

Robert, verkar som att vi har ungefär samma kapacitet. Det har varit lite dåligt med långpass och bra träning även för min del under sensommar och höst pga lite för många tuffa tävlingar med skavanker som följd. Men jag tror definitivt att du klarar en bit över 6 mil även om det är din första ultra. Å andra sidan kan det ju vara skönt att skippa allt fokus på distans och tid i debuten, bara sikta på att löpa alla sex timmarna igenom och slippa riskera bonkning med några helvetstimmar på slutet. Annars är du välkommen att hänga på mig och min bära-eller-brista-strategi så kan vi träna pannben och halta fram på krampande ben tillsammans de sista milen :)

#464

kalle Björklund

1966 • Borås

5 november 2013 kl 17:48

Nu närmar det sig med stormsteg. Helt naturlig att känna lite ont här o där,men det är helt naturligt. Ladd upp med lite mer mat än vanligt f.o.m Torsd. En bra frukost på morgonen o sedan fylla på med depåerna med jämna mellanrum under loppet. See you

#465

Mattias Sterner

1971 • Kungsbacka

5 november 2013 kl 19:32

Skall bli spännande , gjorde Skövde 6timmars för tre år sedan, gick av efter fullbordat marathon(4tim) Se om man kan klara 6 timmar den här gången:)

#466

Stefan Manning

1956 • PARTILLE

6 november 2013 kl 13:26

Alice, jag kommer att ha sympationt i knäna med Dig på lördag... :-)

/rundningsmärket

#467

Alice Sundström

1968 • Gislaved

6 november 2013 kl 14:06

Tack Stefan :)

Förkylningen är ett faktum men det skiter jag i, jag är så laddad inför detta spektakel så ingenting kan stoppa mig nu!

#468

Johan Tigér

1978 • Göteborg

6 november 2013 kl 15:14

Tar hellre ett 6-timmars lite småförkyld än ett 10 km lopp. Var snuvig i helgen men nu börjar det (kanske) ordna upp sig.

#469

Mikael Eriksson

1974 • Märsta

6 november 2013 kl 15:29

Ja en förkylning kan ju bli farlig OM man pressar sig på hög puls så att hjärtat inte orkar ( förutsatt att förkylningsviruset satt sig just där )

Hög puls brukar ju inte vara 6 timmarsloppens signum direkt, utan det är mer icepower och skavsår :)

Förra året var jag sjuk när jag sprang, i år har jag inte insjuknat ännu även om en del skavanker och inflammationer jobbar för fullt för att sänka min entusiasm, ryggen är väl värst men det är den ju även när jag står stilla, så då kan jag ju lika gärna springa.

#470

Mattias Grundelius

1972 • Lund

6 november 2013 kl 16:43

Tyvärr så får jag kasta in handduken för att rehabilitera mitt knä. Stretching, höftböjning, massage och stötvågs behandling i ett par veckor. Därmed så skjuts tidslopps debuten upp, det kanske blir Skövde till våren.

Lycka till alla som skall springa.

#471

kikki

1971 • helsingborg

6 november 2013 kl 19:34

Enligt SMHI ska det regna på lördag, kan man inte beställa solsken och 10-15 grader?

#472

kalle Björklund

1966 • Borås

6 november 2013 kl 19:53

Blir ju bara ett par mm,räknas som sol i Borås;)

#473

Tom

1968 • Oslo

6 november 2013 kl 20:38

Robert,

Kolla Stefans innlägg 78 på sida 4. Han föreslår att dela matinntaget i "stor och liten påfyllning". Jag har testad det på några långpass och det har fungerat mycket bättre än att bara ha en påfyllning som man tröttnar på eller inte orkar. Jag tänkar käka lite från fickan var annan runda och så ta en banan eller sådär varje 8. eller 10 runda.

Här en natt drömde jag förövrigt att jag passerade matbordet gång på gång medan andra löpare sto och åt varm korv och drack lättöl. Jag fick inte lov att stanna eftersom jag måste springa. Och när dom 6 timmarna äntligen var över så var serveringen slut. Årets värsta mardröm!

#474

Alice Sundström

1968 • Gislaved

6 november 2013 kl 22:01

Hur gör man med vätska dagarna före? En del dricker mer vatten dagarna före ett längre lopp, gör det någon skillnad? Man hinner ju kissa ut det när det är dags att springa! Eller hur funkar det?

#475

Jimmy Voxek

1976 • Falkenberg

6 november 2013 kl 22:12

Drick som vanligt. Dricker man för mkt så kissar man ut viktiga mineraler som man behöver under loppet. Bättre att fylla på tidigt under loppet. :)

#476

Lingos

1989 • göteborg

6 november 2013 kl 22:24

Och Borås bjuder inte på någon sommarhettan som göteborgsvarvet brukar envisas med :-)

#477

Alice Sundström

1968 • Gislaved

6 november 2013 kl 22:43

Puh, tack, då kör jag på som vanligt :)

#478

Stefan Manning

1956 • PARTILLE

6 november 2013 kl 23:11

Ta med lite kläder att förstärka med i en dropbag på lördag, så har Ni motat bort det värsta eländet. Det är väl mer regel än undantag att vädret skiftar :-)
För att köra den lite kaxiga stilen "endast det sämsta är gott nog" yeaahh.... :-)
Lyssna på Jimmy Alice! Du kan ju också stoppa i Dig en salttablett, ett par gånger - just in case. Man svettas ju även i skitväder och förlorar kroppssalter.
Ser verkligen fram emot detta och om jag håller i 6 timmar. Det är väl lite si också med det... :-/

#479

Stefan Manning

1956 • PARTILLE

6 november 2013 kl 23:18

Robert: 3:!7 på maran är snabbt. Men låt Dig inte luras. Du kan nog klara 60k, men var uppmärksam på när trötthetstecknen kommer, sedan går det snabbt. Om Du tar in energi i jämn och fin takt kan Du skjuta upp dippen.
3:17 på maran är 4:40 i snitt. 60 k på 6 timmar är 6:00 i snitt. En väsentlig skillnad i tempo som Du ser. Därför kommer Du faktiskt att tjäna på att kanske gå en halvminut (kanske 10 sekunder till) långsammare i snitt per kilometer redan från början och det kopplat med ett bra energiintag, gör det mycket mer troligt att Du når Ditt mål och det med marginal.
Det här är banne mig inte lätt, men jag tycker att Du skall prova.

#480

Per Lindgren

1976 • Ambjörnarp

7 november 2013 kl 07:13

Ska bli ett nöje att få langa korv, godis, nötter, dricka, kaffe och allt vad ni vill stoppa i er de sista timmarna på lördag.