5 december 2013 kl 15:40
En till som siktar på 3:45 här! Jag kör 10 km tisdag och torsdag, samt 20+ km på lördagen eller söndagen vilket som passar bäst med tanke på familj mm.
Är säkert helt fel utifrån de späjsade träningsprogram man kan köpa, men hittills snurrar det på bra.