30 december 2013 kl 22:06
Jag har haft inte mindre än fyra stressfrakturer på metatarsalben, dvs andra och tredje metatarsalbenen på båda fötterna, så jag vet vad det vill säga:).
De tre senaste stressfrakturerna uppkom inom 18 månaders tid, efter att jag övergått från rullande fotisättning med dämpande skor till tidens fluga: framfotalöpning i minimalistiska skor. Felet var att jag inte fasade in den nya löptekniken utan körde för fullt redan från början. Underlaget hade också betydelse, för mycket hård asfalt. Och ja, jag har ändå fortsatt med samma skor och teknik, tål det nu.
Men som flera påpekat: Stressfrakturer syns normalt inte initialt på röntgen, eftersom skelettets kontinuitet i allmänhet är obrutet. Först efter minst tre veckor ser man dem och då i form av det indirekta tecknet att skelettet är förtjockat som vid frakturläkning.
Jag körde cross-trainer utan problem under läkningstiden, som var cirka 6 veckor. För mig var det helt omöjligt pga smärta, att springa. Den stressfraktur som gick fortast till läkning och löpning, var den, där jag "olyckligen" några dagar efter den typiska stressfrakturen trampade i hårt, klumpigt och fel och med ett brak knäckte av frakturen helt (så den t.o.m syntes felställd på röntgen). Då tog det bara tre och en halv vecka att läka.
Förutom cross-trainer är simning och spinning att rekommendera, de belastar inte alls foten på något farligt sätt under läkningen (diskuterat med många experter när det var aktuellt).
Det som förvånar mig lite och som inte övertygar till 100% om diagnosen, är att du faktiskt kan springa utan problem. Har du möjligen skor som fixerar foten stabilt?
