Löpning • Träning • 20 inlägg • 4864 visningar •

JAG BLIR TOKIG!

Karin
1978 • Hässelby
#1
•
9 januari 2014 - 18:53 (Redigerad 9 januari 2014 - 18:53)
Gilla
Är inne på typ 10:e dagen med halsont. Lite trött men i övrigt i rätt OK skick. Hur skulle ni göra, löpträna lugnt ändå? Eller vila tills ni var helt symptomfria?? Jag tycker det är skitsvårt att avgöra. Halsen är helt klart svullen och det gör ont när jag sväljer men i övrigt mår jag som sagt rätt OK. Är så himla trött på att inte kunna träna! Har kört en del core/styrka hemma istället för att kuta men det är ju skittråkigt!

Var drar ni gränsen för att inte springa? Jag skulle aldrig ge mig ut på ett intervallpass med ond hals men visst jag har löpt lugna distanspass utan att vara helt hundra...
Johan
1988 • Luleå
#2
•
9 januari 2014 kl 18:59
Gilla
Jag skulle ge rekommendationen att inte springa alls med feber eller halsont.

Sen att jag inte följer den rekommendationen själv är en annan femma. Känner jag mig pigg men aningen förkyld så brukar jag ge mig ut på en luuugn runda. Man (jag) känner ganska snabbt om det var en bra eller dålig idé.
Karin
1978 • Hässelby
#3
•
9 januari 2014 kl 19:57
Gilla
Ja jag vet att det är i längsta laget... Suck... Åker dessutom till New Orleans nästa vecka så det är verkligen dålig tajming. Borde väl masa mig iväg och ta ett halsprov men det tar emot när jag är såpass pigg i övrigt. Dessutom har hela familjen varit sjuk innan mig och det var rätt långdraget för dem också...
Magnus
Stockholm
#4
•
9 januari 2014 kl 20:43
Gilla
Om det är svårt att svälja skulle jag defintivt avstå träning. Gå till VC innan resan.
Karin
1978 • Hässelby
#5
•
9 januari 2014 kl 20:56
Gilla
Ja är det inte bättre imorgon så får jag gå iväg. Jädra elaka barnbaciller!
Jörgen Larsson
1965 • Uppsala
#6
•
9 januari 2014 kl 20:57
Gilla
När jag var yngre kunde jag göra dumheter som att träna fast jag var lite förkyld, men det straffade sig alltid. Kroppen kunde givetvis inte ge något gensvar efter en sådan träning, utan mycket energi gick åt till träningen som egentligen behövdes för att bearbeta förkylningen.

Mitt råd är alltså att vänta ca en vecka efter att du känner att förkylningen har försvunnit, och ta det riktigt försiktigt 1-2 veckor med själva träningen, så hinner kroppen återhämta sig.
I värsta fall kan man dra på sig en hjärtmuskelinflammation om man tränar fast man är sjuk.
Karin
1978 • Hässelby
#7
•
9 januari 2014 kl 21:11
Gilla
@Jörgen, då måste mitt resonemang betyda att jag fortfarande hör till de "yngre" då ;)

Skämt åsido, hjärtmuskelinflammation är inget att leka med, jag jobbar inom hjärtsjukvården med ekokardiografi och MR så jag träffar patienter som drabbats av just hjärtmuskelinflammation flera gånger i veckan så jag vet riskerna. Men det är så lätt att råda andra men att själv följa råden... Tjaa, det är lite knepigare... Känner t ex ett flertal kardiologer som fortfarande röker. Helt knäppt men sant.

Tack för ni ingjuter lite vett i mig.
Per Carlin
1978 • Arboga
#8
•
9 januari 2014 kl 21:32
Gilla
Tränar inte om jag har :
- Ont i halsen (svullen alltså, lite ansträngd hals hindrar mig inte).
- Hostar (har tränat en gång med hosta, det slutade med 30dagars kraxande)
- Feber (vem orkar träna när man har feber?)
Jörgen Larsson
1965 • Uppsala
#9
•
9 januari 2014 kl 22:06
Gilla
Karin, ja det kan man nog säga.. ;-)
Jag skulle nog inte rekommendera några fler "förkylnings-lunk" i alla fall. Låt kroppen vila och se tiden an istället. Då kommer du att bli fortare frisk och kan ta upp träningen snart igen.
Karin
1978 • Hässelby
#10
•
9 januari 2014 kl 22:16
Gilla
@Per: låter klokt. Nej vid feber är iaf jag helt däckad...

@Jörgen: nope, inget mer lunkade här - lovar :)
Andreas B
1975 • Norrköping
#11
•
10 januari 2014 kl 19:37
Gilla
Är jag lite förkyld eller har lite känningar i halsen kan jag faktiskt må bättre efter en runda. Kanske inte så sunt, kanske inget att rekommendera men så är det... Å andra sidan mår jag även lite bättre efter en ordentlig wiskey och det kanske inte heller är så sunt.....eller nått att rekommendera.
Karin
1978 • Hässelby
#12
•
12 januari 2014 kl 13:39
Gilla
Lite uppdatering: var till läkare igår och tog halsprov - inga streptokocker, vilket känns skönt. Möjligen börjar halsen bli lite bättre men nu har jag mer snuva och hosta. Så det är väl en vanlig, hederlig bonnförkylning. Det är hemskt att inte kunna springa!
Mattias Eklund
1980 • Åby
#13
•
12 januari 2014 kl 21:19
2 Gilla
En sked honung i munnen - en sked honung i hett vatten med citron,grape & ingefära... repetera tills du blir frisk... typ.

finns inte en dagisbakterie som vill vara kvar där då, komplettera med lite fin konjak så blir det roligare under tiden :)
Johnny Bråttom
2007 • Stockholm
#14
•
13 januari 2014 kl 13:44
Gilla
Om jag var på gränsen till att ta en OS eller VM-plats skulle jag eventuellt fundera på att träna. Som vanlig motionär skulle inte tro det...

Obegripligt att man ens funderar på att chansa om man inte är på elitnivå...
Kinsei
1974 • Malmö
#15
•
13 januari 2014 kl 14:24
3 Gilla
@Johnny: Inte alls obegripligt för mig! Om jag skulle ställa in träningen varje gång jag är minsta förkyld, har ont någonstans i kroppen, är trött, är stressad, har mens, det är för kallt, för halt, för regnigt eller för varmt skulle det inte bli många dagar kvar för löpning!

Dessutom tänker jag att det finns en bred skala mellan en stärkande och ofarlig promenad och ett livsfarligt all-in tempopass. Oftast finns det något däremellan som funkar.
Jörgen Larsson
1965 • Uppsala
#16
•
13 januari 2014 kl 16:34
Gilla
Jag kan ju tillägga att sedan jag började ta Mivi-Total förra vintern, en dessertsked på morgonen och en vid lunchtid, så har jag inte varit förkyld.
Man kan ju känna av halsen ibland iofs, men någon riktig förkylning har inte brutit ut, ännu peppar peppar... :-)
Sedan tar jag ju inför varje vinter även influensasprutan, vilket har givit lindrigare förkylningar när de väl brutit ut. Influensan har jag sluppit helt.
Den kombinationen har i alla fall funkat bra för mig.
Karin
1978 • Hässelby
#17
•
13 januari 2014 kl 16:53
Gilla
@Jonny: jag skulle t ex aldrig springa med feber eller med rejält svullen hals/förkylning men håller med Kinsei: om jag skulle känna efter noga skulle det inte bli många löppass. För tyvärr, som småbarnsförälder är jag mycket sällan "på topp"...

@Jörgen: jag tar också influensavaccinet eftersom jag jobbar med svårt hjärtsjuka patienter som faktiskt kan dö av en vanlig influensa. Jag tar D-vitamin och i övrigt försöker jag äta allsidigt. Vad är Mivi-Total för något?
Jörgen Larsson
1965 • Uppsala
#18
•
13 januari 2014 kl 17:14
Gilla
Bild uppladdad av Jörgen Larsson
Karin, Mivi Total är ett flytande vitamintillskott, och det finns för Man, Kvinna, Sport etc... Sport-varianten var lite väl stark i smaken, men Man/Kvinna-varianten smakar nästan gott...
Se här: http://www.lifebutiken.se/life/produkter/multi/mivitotal_plus.ecp


Karin
1978 • Hässelby
#19
•
13 januari 2014 kl 18:32
Gilla
OK, tack Jörgen.
Johnny Bråttom
2007 • Stockholm
#20
•
14 januari 2014 kl 10:47
Gilla
Självklart pratar jag om de klara sjukdomssymptom som det pratats om i tråden inte stress, kyla, halka och andra oväsentligheter.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.