3 mars 2014 kl 15:14
Hej Hans...jag har också varit hos sjukgymnast, fick lite andra råd och tips.
Min vad styrka efter tidigare hälsenebesvär var inte tillräcklig, detta medför att peroneus Longus får jobba extra hårt = öm i fibulafästet.
Åtgärder, jogga 2-3ggr veckan, så fort jag börjar känna något, stanna och gå hem. Jag kommer ca 4-5km i lugn fart innan jag känner något.
Tåhävningar, balansplatta, spänstträning.
träna såpass mycket att det inte känns värre dagen efter, var det genomgående rådet.
