Löpning • Träning • 8 inlägg • 2361 visningar •

Minskad maxpuls?

Michael L
1977 • Falun
#1
•
2 augusti 2011 - 21:59
Gilla
Jag har fått för mig att min maxpuls minskat med ca 20 slag/min de senaste 2-3 åren. Är detta rimligt?

För ett par år sedan kom jag upp i ca 200 bpm några gånger då jag tränade riktigt hårt. I år kommer jag nästan aldrig över 180 hur hårt jag än tränar. Vad kan detta bero på?
Kan man tappa så mycket i maxpuls på så kort tid eller har pulsklockan gått sönder?

Är nog bättre tränad i år men det borde väl inte ha någon större betydelse?
Henrik T
1990 • Kullavik och Halmstad
#2
•
2 augusti 2011 kl 22:28
Gilla
Man tappar puls med åldern, man tappar även maxpuls om man är övertränad. Jag skulle dock tippa på det första alternativet.
Rasmus Olsson
1979 • Göteborg
#3
•
3 augusti 2011 kl 00:06
Gilla
När du var sämre tränad hade förmodligen en mycket mindre blodvolym, och om du (högst troligt) också drack sämre då, så påverkade det ytterligare. Mindre blodvolym = högre puls för att ge samma blodflöde.

Även om maxpuls sjunker en gnutta med stigande ålder, så handlar det om några slag, upp till kanske nåt tiotal slag, från ungdomen till pensionsåldern. Inte 20 slag på ett par år!
Micke Larsson
1971 • Norge
#4
•
3 augusti 2011 kl 00:19
Gilla
Fysiologiska förklaringar i all ära, men kanske är det helt enkelt dags att byta batteri i pulsbandet.
Rasmus Olsson
1979 • Göteborg
#5
•
3 augusti 2011 kl 00:26
Gilla
Nä, det tror jag inte på. Lär blir en hel rad andra fel i så fall.
Niclas Nilsson
1971 • göteborg
#6
•
3 augusti 2011 kl 11:00 Redigerad 3 augusti 2011 kl 11:00
Gilla
Hm, jag såg någonstans en studie där man kunde se att maxpulsen signifikant sjönk ju bättre tränade personerna blev.
Ante Gahlin
1987 • Östersund
#7
•
21 augusti 2014 kl 20:52
Gilla
Någon som kan ge ytterligare input i detta? Min maxpuls har sjunkit c:a 15 slag senaste 3 åren. Alltid varit en "högpulsare", som relativt vältränad ungdom hade jag en maxpuls på över 210 bpm. Sedan väldigt lite träning sista 6 åren, men för c:a 3-4 år sedan var det inga problem att få upp pulsen i 205 bpm. Nu har jag kommit igång med träningen igen och aldrig nått högre än 193 bpm och det på en av de allra mest "högpulsande" dagarna. Idag tex när jag körde 4x4 intervaller blev högsta noteringen 177 bpm och var nog inte mer än c:a 10 slag lägre än "dagens" potentiella maxpuls med tanke på ansträngningsgraden (rätt stum sista intervallen).
Oldboy
1952 • Danderyd
#8
•
22 augusti 2014 kl 16:48
Gilla
Niclas och Rasmus pekar på orsaken. Maxpuls är ett mått på hur snabbt hjärtat måste slå för att de arbetande musklerna ska få tillräcklig blodtillförsel. Med intensiv träning tänjs hjärtat ut och får större slagvolym. Sen krymper det vid längre stillsammare perioder. Mer arbetande muskler kan höja maxpulsen, den är beroende av vilken idrottsgren den mäts i.

Puls är komplicerat, jag föredrar att känna efter hur trött jag blir.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.