Kompressionsstrumpor på under träning eller inte?

Har lite problem med ömma benhinnor,inte så det hindrar min löpning men det känns mer och ibland mindre under mina löppass.
Min naprapat sa att jag skulle köpa komressionsstrumpor att ha mellan passen och det har blivit mycket bättre men inte helt bra.
Undrar om man skall köpa kompressionsstrumpa(den utan fot) att ha på under passen? Någon som kör med det och har någon erfarenhet om det är bra och om det kan hjälpa mitt problem.
Löper just nu ca3,5-4,5 mil i veckan fördelade på 4 pass och vill bli bekymmersfri så jag kan löpa obehindrat igen :)
Har ni någon annan lösning så är ni välkommna att dela med er...
Tacksam för svar,Med vänlig hälsning,.

Amir Riahi

1973 • Åkersberga

17 januari 2015 kl 10:54

Jag gör tunga tåhävningar på ett ben med en hantel i handen 2-3ggr i veckan och försöker landa på mellanfoten vid löpning plus stretching av vader och låren efteråt.

Mattias Ek

1974 • Avesta

17 januari 2015 kl 11:00

Kör också tåhävningar och försöker tänka på löpsteget så gott det går,stretch är också på schemat,.
Vissa pass känns det inte mycket och andra pass mer,det är värre på vänsterbenet.
Den ömmande punkten är stor som en femkrona mitt på framsida smalben och går ner en bit mot vristen...

Barbro Wirdmo

1974 • Sala

17 januari 2015 kl 11:10

Jag kör med kompressionsstrumpa under löpning samt under stretching efteråt. Är noga med att hålla mig varm och använder även tjockare knästrumpor utanpå tightsen när det är under -7-10.
det hjälpte mig.

Amir Riahi

1973 • Åkersberga

17 januari 2015 kl 11:12

Kan också vara nya skor, för mycket pronationsstöd i skorna eller för ojämn underlag som snedblastar benen?
Tycker också styrketräning av benen och bålen har stabiliserat och hjälpt mig.

annons

Henrik Gustafsson

1977 • Bankeryd

17 januari 2015 kl 13:09

Jag sover med strumpor. Strumporna är avklippta efter hälen och tunna. Annars hade det blivit för varmt. Tack vara dessa hålls ankel, hälsena och nedre vader varma och jag får för mig att återhämtning/läkning går fortare.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons