Löpning • Kläder, Skor & Prylar • 12 inlägg • 6526 visningar •

Effekt av kompressionsstrumpor/-tuber

Tor Fly
1964 • Malmö
#1
•
7 november 2018 - 15:09 (Redigerad 7 november 2018 - 15:13)
Gilla
Finns någon (idrottsmedicinskt) dokumenterad/bekräftad effekt för vaderna av att använda kompressionsstrumpor eller -tuber? När det gäller att minimera skaderisk på vadmuskulatur och hälsena.
De sjukgymnaster jag rådfrågat menar att kompressionen inte har någon påvisbar påverkan, men däremot att den extra värmen strumporna/tuberna medför kan ge en ökad blodcirkulation.
Någon med reell erfarenhet som har synpunkter, tankar?
Thomas Abrahamsson
1988 • Stenungsund
#2
•
7 november 2018 kl 19:27
Gilla
https://www.presteramera.com/kompressionsstrumpor/

Här har du en artikel med en del forskning. Går att lyssna på i podd också.
HCL
1966 • Landet
#3
•
7 november 2018 kl 20:47
Gilla
Främsta anledningen till att jag använder kompressionsstrumpor är den extra värmen jag får. Förut fick jag ibland känning i hälsenor, speciellt om det var kallare väder ute, nu med kompressionsstrumpor så har jag sluppit det problemet...
Hobbylöparn
Östermalms IP
#4
•
8 november 2018 kl 07:35
Gilla
Jag testade för några år sedan med kompressionsstrumpor och även med calfs.

För mig fungerar det inte. Med strumporna började fötterna domna bort efter 15 till 20 km.

Det här med att hårt tryck ska öka blodcirkulationen? Undrars varför i alla krigsfilmer de skriker "put pressure on the vound" ? Inte är det för att det ska blöda mera direkt... :-)
Marcus
1982 • Kalmar
#5
•
8 november 2018 kl 07:52 Redigerad 8 november 2018 kl 07:52
Gilla
Gjordes en medicinsk studie om detta av Linnéuniversitetet i samarbete med Kalmar länssjukhus i våras. Enligt studien hade kompressionsstrumporna ingen effekt.

Verkar inte finnas någon medicinsk effekt däremot en viss mental effekt.
http://www.barometern.se/kalmar/kompressionsklader-ger-ingen-medicinsk-effekt/
Andreas Lundblad
1986 • Falkenberg
#6
•
8 november 2018 kl 08:31
2 Gilla
Jag provade att ha en sån där kalv på ena vaden när jag hade problem med en bristning för några år sedan. Det kändes lite som att den höll ihop muskeln, värmde och avlastade. Samt bidrog till att problemet försvann. Men det kan ha varit helt mentalt.
Den enda riktigt tydliga effekten var väl att hon som jag lånade den av blev ledsen när jag tappade bort den...
Tor Fly
1964 • Malmö
#7
•
11 november 2018 kl 14:26
Gilla
Tack för alla era svar! Placeboeffekt ska man ju inte bortse från, och visst är det skönt med den extra värmen de ger.
Nicke
1978 • HÄRRYDA
#8
•
11 november 2018 kl 14:35
1 Gilla
Jag upplever att kompressionsstrumporna förbättrar mitt flås och min ork vid löpning.. benen blir inte tunga längre som förr när man sprang utan..
Peter Andersson
1965 • Eksjö
#9
•
11 november 2018 kl 15:18 Redigerad 11 november 2018 kl 15:20
1 Gilla
Jag har länge varit positiv till kompression i vadbristningsförebyggande syfte, och det är jag väl egentligen fortfarande. Senaste två åren har jag dock fått problem på utsida nedanför knä (båda sidor) där strumporna slutar. Någon slags inklämningsfenomen. Massage hjälper. Men att rulla ned översta tredjedelen av strumporna verkar vara nödvändigt i nuläget, kan inte ha dem fullt uppdragna.
Åsa Eklöv
1972 • Trångsund
#10
•
11 november 2018 kl 22:37
3 Gilla
Jag använder gärna kompressionsstrumpor på långpassen. Vet inte om det ger någon påvisbar effekt mer än att det är väldigt skönt. Känns stabilt och att vaderna ”dallrar” mindre när jag springer. Upplever att benen känns piggare och det tror jag kommer sig av att muskeln hålls ihop, dvs inte vobblar i steget. Ja ja, skönt är det i alla fall!
Patrik Gillner
1969 • Hisings kärra
#11
•
16 mars 2019 kl 11:28
Gilla
Följer denna tråd men har också en fråga. Då jag under förra åtet fick en blodpropp så rekommenderas att ha stöd-/kompressionsstrumpor (alltid). På dagarna på arbetet har jag en tunnare variant och när jag springer en lite tjockare (Falke). Att använda strumporna funkar bra och faktiskt, löpningen känns bättre.
Sneglar lite på tubes/Calf i stället så jag snabbt sliter ut fotdelen på strumporna.
Nu till min fråga, hur hittar jag strumpor/calf som sitter kvar? Alla varianter/märken som jag testat glider långsamt ned vid användandet. Är det någon skillnad med avseende på detta mellan strumpor vs calf?
Patrik Lindblom
1967 • Eskilstuna
#12
•
16 mars 2019 kl 12:59 Redigerad 16 mars 2019 kl 13:15
Gilla
#11 Har använt sleves från Compressport under många år framförallt på riktigt långa pass/tävlingar dessa rör sig inte. Min upplevelse är att det är ett stöd samt att det tar bort lite an de vibrationer som uppstår. Särskilt mycket nytta tycker jag mig få i långa upp och nedförslöp.
Gillar dock inte att springa med strumpa som klämmer ihop fot och tår, vill kunna ha fri rörelse i skon för att känna underlaget.
Om vaderna är trötta upplever jag att sleves påskyndar läkning vilket säkert kan förklaras av värmen man får, och kanske kompressionen. Vem vet? :)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.