Mål för 2015!

Håller på att bestämma mitt mål med säsongen 2015 och vill kolla vilken vidare utveckling ni tror är möjlig för mig under 2015.

Bakgrund:
Man, 173cm, 70kg, 38(fyller 39 i år)år. Har tränat diverse olika sporter under hela mitt liv och kört löpning från och till under den senaste 10 åren. Mitt pers på milen är 48 min och är från 2006.

Tog tag i min löpning igen lite mer seriöst under förra året och loggade ca 300km(primärt i Jan-Feb och Jun-Sep) träning fördelat på 5-10 km pass samt ca 10 långpass. Inga intervaller eller backträning. Kompletterade med styrketräning och innebandy.

Mitt mål för förra året var att gå från 60 till 50 min på milen och samtidigt gå från 80 till 70 kg i vikt. Nådde detta målet i augusti.

Nu har jag en idé att sätta upp 50 till 45 min på milen och 70 till 65 kg i vikt. Mitt träningsupplägg som jag startat med från och med förra veckan är tre 5-10 km pass + ett intervall eller långpass varje vecka.

Jag gillade kombi-målet förra året med tid och vikt men är osäker på om 45 på milen eller 65 kg i vikt är realistiskt. Vad tror ni?

/Andreas