Krise! Strekk bakside lår

Strekk bakside lår. Noen som har tips til rehabilitering og tiltak? Kun lett strekk.

Tony Farinha

1960 • Oslo

31 januari 2015 kl 12:23

Det er bare å sette i gang å søke på nettet. Noen av disse øvelsene er veldig bra !
http://www.msn.com/nb-no/helse/styrke/exercise/Ex991/hamstringstrekk

Meike Hesselink

1977 • Hagan

3 februari 2015 kl 20:08

Hadde ventet med styrketrening i noen dager. En strekk kan behandles etter 3-4 dager. Unngå tøying og belastning som gir smerter. Etter 5 dager kan man ofte starte med vanlig trening igjen, men la være å sprinte :-) Styrke er veldig bra forebyggende tiltak!

Team YOLO

1988 • Bergen

4 februari 2015 kl 11:37

Takk for bra tips og gode øvelser. dere! Kjørte på med styrke og tøying etter 5 dager. Etter 10 dager tok jeg første løpetur, terskelintervaller i går. Kjenner ingenting til strekken :-) Styrken skal opp for å forebygge, aldri mer 10 dager uten løping!

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons