10 februari 2025 kl 13:00
Jag råkade ut för en rejäl bristning baksida lår i höstas och för en gångs skull (det var nog femte eller sjätte gången, men detta var den mest rejäla..) tog jag hjälp av professionel sjukgymnast och kan rekommenderade detta. Naprapati finns det ju som ovan nämnt mycket bristande evidens för samt, om jag inte missminner mig, kostar väldigt mycket.
Nu när den mest akuta fasen är över tror jag du ska röra på dig så mycket som möjligt, men lugnt förstås. Blir du stel/får värk/får ont dagen efter rörde du på dig för mycket och så anpassar du utifrån det.
Men, jag rekommenderar att faktiskt ta hjälp av sjukgymnast. Räcker ju med ett par besök och att du får ett träningsprogram att förhålla dig till, så löser man resten själv.
