Löpning • Träning • 52 inlägg • 5730 visningar •

morgonjoggen, hur gör ni?

Emil Trens
1983 • Hedemora
#1
•
26 januari 2015 - 20:27
Gilla
Pga livet kommer jag bli tvungen att lägga en del pass på morgonkvisten(04:30) Så hur gör ni med kost, intensitet på pass osv?

Sprang 10 km i lugnt tempo idag, lite trögare än vanligt men det kanske är en vanesak. Imån är tanken att köra lite intervaller, ska bli intressant.
< < < 1 2 3 > > >
Malin Johansson
1980 • Alingsås
#41
•
2 februari 2015 kl 10:45
Gilla
Arpo: Tänkte också tre pass om dagen?? (Men vi är alla olika).
Däremot funderar jag på varför du inte tar ett längre pass eller kombo-pass på morgonen istället för att dela upp det och duscha två gånger...?
Helmer Tampongförtäraren
1985 • Türinge
#42
•
2 februari 2015 kl 17:08
Gilla
Alternativ B är ett längre pass.
Handlar om prioriteringar, oftast ta tåget tidigt, därav två pass.
Helmer Tampongförtäraren
1985 • Türinge
#43
•
2 februari 2015 kl 17:11
Gilla
Sen är inomhusträning inte aktuellt så tidigt pga stängt gym och lyhörd bostad.
Anna Spånning
1977 • Winterthur, Schweiz
#44
•
4 februari 2015 kl 06:59
1 Gilla
Springer de flesta av mina pass kl. 04:15. Älskar mina morgonrundur, ger mig energi för hela dagen! Blir mellan 6-10 km beroende pa om jag har tid eller inte - jag är inte snabb. Springer alltid pa tom mage, högst ett glas vatten. (Även senare pass bör för min del förläggas minst tre timmar, helst fyra timmar eller mer, efter maltid).
Marcus Reldin
1981 • Stockholm
#45
•
9 februari 2015 kl 15:47
Gilla
Jag vet att tråden handlar om hur man gör morgonjoggen, men jag skulle vilja ställa frågan varför. Funderar själv på att klämma in ett kort och lugnt pass på morgonen eller på lunchen, mest bara för att öka min veckomängd.

Men är det värt besväret?! 5km löpning i lugnt tempo (upp mot mara-tempo), ger det nåt? Jag vill ju det, men har inte sett ett enda träningsprogram med så korta pass. (Programmen har då varit för maran sub 3h).

Vill mest att någon övertygar mig så jag kommer ut kl. 06... :)
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#46
•
9 februari 2015 kl 16:06
Gilla
Den totala volymen spelar in. Jag sprang morgonpass några år, framförallt under vinterns grundträning. Genom att splitta milen i fler pass upplevde jag även att jag kunde springa med mer fart.
Amir Riahi
1973 • Åkersberga
#47
•
9 februari 2015 kl 16:16
Gilla
När jag väl är ute är jag piggare på morgonen än på kvällarna speciellt under den mörkare årstiden.
Nu satsar jag inte på maran men för mig innebär morronjoggen också att jag på kvällen kan slappa hemma med familjen :-)

10km är heller inga problem om man sticker ut vid 05.00 :-)
Rasmus Wadsten
1985 • Eslöv
#48
•
9 februari 2015 kl 17:09
Gilla
En trevlig sak med morgonrundor är att man kan få syn på vilda djur. Jag har sprungit på både rävar och rådjur om mornarna på skogsstigar i Göteborgsförorten.

Jag är motionär som gör milen på 50 minuter. Morgonpass kör jag framförallt om somrarna eftersom det brukar bli så himla hett mitt på dagen. Kliver upp, stoppar i mig en banan och ett glas vatten och så tar jag 5-7 kilometer. Jag pallar varken milen utan frukost eller precis efter frukost.
Linda Terstad
1989 • Bandhagen
#49
•
9 februari 2015 kl 17:35
Gilla
Kaffe och vatten. Förutom att kroppen känns segare på morgonen tycker jag ändå det känns lättare att springa ju lättare kroppen känns. Dvs skulle aldrig äta innan. Springer iofs 10-12 km som längst men misstänker jag skulle känna samma om det var 15-20 också.

Tidigare än 6,7-tiden skulle för mig inte vara värt.

Åsa
1978 • Tyresö
#50
•
9 februari 2015 kl 19:16
Gilla
Har sprungit morgonpass i perioder (men inte jämt, beror lite på livspusslet i övrigt). I så fall åker jag till jobbet, byter om och springer innan jag börjar. Har dusch där så det går utmärkt.
Har dock aldrig kört kvalitet på morgonen. Funkar inte. Gjort liknande som övriga: Ätit något väldigt litet och lättsmält + vatten och sedan ut 6-10 km. Går långsammare och tyngre än pass på eftermiddagen, men har man inga kvalitetsambitioner är det ju inget problem. Min slutledning är att det är pga att man springer på relativt tomma depåer.
Lol Tolhurst
1976 • Stockholm
#51
•
9 februari 2015 kl 19:18 Redigerad 9 februari 2015 kl 19:19
1 Gilla
Dricker juice sen buss till dagis/skolalämning i träningskläder sen 6-14k joggpendling till jobbet beroende på om jag hinner runda årstaviken eller inte, kaffe + macka när jag kommer till jobbet, mycket piggare o på bättre humör dom dagar jag joggpendlar. Hem är helt beroende på om jag är på humör att dra på mig sunkiga halvsvettiga löpkläder igen.. :-|
Matilda Sandström
1980 • Taberg
#52
•
9 februari 2015 kl 21:35
2 Gilla
Morgonen är bästa tiden att springa på tycker jag. Men det passar långt ifrån alla.

Jag går ofta upp vid 05 och springer både korta och längre pass beroende på tid.
Upp till ca 12 km kör jag på fastande mage, dricker bara vatten innan jag ger mig ut. Vid längre pass gör jag smoothie kvällen innan som jag dricker innan jag sticker.
Är väldigt morgonpigg av mig och har inga problem att hålla "vanligt" tempo på morgonen.
Bästa tiden på året börjar om drygt en månad då man får springa i soluppgången. Det tycker jag är en grym känsla:-)
< < < 1 2 3 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.