Mat innan Maran

Hej!

Hur skulle ni äta innan ett maraton som startar redan 10 på morgonen?
Vanligtvis startar ju loppen på eftermiddagen och då kan man ju hinna med att äta en rejäl lunch innan. Men jag har aldrig sprungit ett långlopp så "tidigt". Skulle ni satsa bara på en rejäl frukost enbart, eller gå upp väldigt tidigt så man hinner sätta i sig en lunch?
Är själv lite noggrann med maten och hatar att springa när jag känner att jag inte har fått i mig tillräckligt.
I behov av lite tips...

//Niklas

Anders Larvia

1981 • Sundsvall

26 juni 2015 kl 16:01

Dom flesta lopp utomlands startar vid den tiden. Jag brukar se till att ha ätit rejält dagarna innan och på morgonen bara ta nåt lätt, kaffe och en macka eller nåt, vill gärna känna mig lätt i kroppen och inte tung i magen.

Petter Stjernkvist

1979 • Slimminge

26 juni 2015 kl 16:05

Kör din vanliga frukost, något som du vet funkar. Ät och vätskeladda dagarna innan.

Oldboy

1952 • Danderyd

26 juni 2015 kl 17:31

Kl 10 är ju idealiskt! Bara en bra frukost kl 7 och eventuellt en banan vid 9. Inga excesser, ladda kan man göra dagarna innan.

Sverker Olsson

1967 • Uppsala

26 juni 2015 kl 19:22

Alldeles lagom starttid, förutsatt att du inte behöver resa alltför långt. Du kan äta frukost som vanligt och hinner också med nödvändiga toalettbesök före loppen.
På sydligare (varmare) breddgrader förekommer starter ännu tidigare. Tycker mig ha sett både 07 och 08 för lopp runt Medelhavet. Då blir det ju lite svårare att få till det med maten.

annons

Niklas Eriksson

1971 • Norrköping

26 juni 2015 kl 21:21

Tack för tipsen, det är jag som är lite ovan vid tiden. Är ingen morgonmänniska ;-)

Mattias Andersson

1970 • Frösön

26 juni 2015 kl 22:13

https://www.youtube.com/watch?v=YrlWedfg7Q8
;)

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons