annons

Löpning • Träning 12 inlägg • 10420 visningar

Lars O

1978 • Sandviken

14 augusti 2015 - 12:05 Redigerad 14 augusti 2015 - 12:17

Stärka fötter - Stå-jobba i strumpläst(?)

Alla har väl läst om fördelarna med att stå upp och jobba (dvs. även vid annars stillasittande yrke), men jag undrar om det finns någon som törs svara på om det är ytterligare en fördel att göra det utan skor på (i strumpläst)?

Har haft lite problem med mina trolltassar i samband med löpning och vill stärka dem.

Lars Lindefelt

1958 • Borlänge

14 augusti 2015 kl 12:53

Min naprapat rekommenderade att man går på tå, häl, insida respektive utsida fot när man knallar runt hemma.

Fredrik Gustafsson

1968 • Storvreta

14 augusti 2015 kl 13:12

Jag står ofta på balansbräda när jag står på jobbet. Inbillar mig att det borde stärka fötterna. Men jag vet inte om det gör någon skillnad att stå utan skor.

Lars O

1978 • Sandviken

14 augusti 2015 kl 15:27 Redigerad 14 augusti 2015 kl 15:27

Balansplatta på jobbet, det var en bra idé.

Leif Rubensson

1965 • Kalmar

14 augusti 2015 kl 16:49

Ännu bättre barfota och jobba med tåhasningar dvs dra sig fram med hjälp av tårna. En bra övning som stärker fötterna. Om det är för svårt i början kan man lägga en strumpa under bakre delen av fötterna.

annons

Peter

1985 • Luleå

14 augusti 2015 kl 18:38 Redigerad 14 augusti 2015 kl 18:39

Jag skyller helt ovetenskapligt mina väldigt små känningar av plantar fasciit på att jag bytt jobb till ett vars dresscode inte medger att en myser runt i strumplästen.

Kommer ihåg en vårdag efter en vinter med väldigt mycket användande av kängor. Jag tog en promenad i ett par tunnare sneakers och fick världens träningsvärk i musklerna i foten. Detta var ungefär samtidigt som five fingers blev populära och poletten trillade ned rätt hårt hos mig. Att jag antagligen överdrev five fingers-användandet och övergången till framfotalöpning och drog på mig just plantar fasciit är en annan femma :)

Letar nu efter någorlunda stiliga skor med flexibel sula, låg klack samt rymlig tåbox. Smått hopplöst att hitta snygga, tyvärr.

Lars O

1978 • Sandviken

14 augusti 2015 kl 19:07

Det jag tänker på är alla små muskler och senor som finns i fötterna. Gynnas de om man står i strumplästen. Då måste ju foten själv arbeta tänker jag.

Mer input! :-)

Tibor Karaszi

1965 • Täby

14 augusti 2015 kl 20:38

Jag har i stort sett aldrig skor på mig, förutom när jag är utomhus.

(Utomhus: Bortsett när jag springer så har jag oftast Vivo på mig, och dom är väldigt mycket barfotaskor. )

Har jag då som (nära nog) aldrig har skor på mig nån slags super-fötter? Nja, men dom är nog inte klena iaf. Jag mår bra av barfota (strumpor) och tycker att det är en lyx. Jag kör exempelvis Brooks PureConnect som långpasskor, och då är jag ingen lättviktare direkt (90 kg, 180 cm).

Peter: Har du tittat på Vivo? Kolla exempelvis http://www.vivobarefoot.com/se/mens#q=pgroup.Lifestyle. Den svarta Handcut Bannister Mens är ganska snygg som vanlig sko, men har en lite hårdare sula än dom flesta andra. Dom här skorna vill du prova, bla för rätt storlek, så passa på när du är i Sthlm eller London nästa gång. Ra II är mjuk och go, men lite mer bred framtill.

Johan L

1976 • Västerås

14 augusti 2015 kl 22:28

Tror det är bra att låta fötterna luftas lite på jobbet.
Tar ofta av mig skorna vid datorn och behöver jag gå till skrivarrummet gör jag det i strumporna.
Ibland lite balansbräda och ståjobba vid datorn men ska bli bättre på det. Har även stått och gjort tåhäv vid datorn.

Tror det är jättebra att aktivera fötterna under dagen. Som "kontorsråtta" tycker jag även att det piggar upp om man låter fötter småträna lite. Tänker man på fötterna så blir även hållningen bättre och ryggen gladare.

Så stå i strumpläst så mycket du kan!

#10

Lars O

1978 • Sandviken

15 augusti 2015 kl 08:26

Det låter som att den samlade visdomen än så länge säger att det kan stärka snarare än skada tassarna att ståjobba i strumplästen.
Jag vill minnas att man ofta (särskilt inom arbetslivet) får rådet att ha korrekta uppbyggda skor för att inte "trampa ner hålfoten" - vilket jag ofta tänkt låter konstigt. Skulle min anatomi i fötterna, i motsats till övriga kropp alltså inte må bra av att aktiveras och belastas?

Stå barfota på ett ben, göra tåhäv etc emellanåt borde väl bygga upp.

annons

#11

Peter

1985 • Luleå

15 augusti 2015 kl 12:23

Tibor, tack för tipset. Det fanns ett par tänkbara modeller där.

#12

Victoria Björklund

1981 • Mjölby

12 september 2015 kl 15:58 Redigerad 12 september 2015 kl 16:01

Peter #6 Vivobarefoot gör ganska stiliga vardagsskor :) http://www.vivobarefoot.com/se/mens#q=pgroup.Lifestyle

Edit: nu såg jag tidigare inlägg!

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons