12 september 2008 kl 08:26
Hawk: Heh, grymt! Känner igen mig.
Jag började springa i februari på ett sånt därnt gå-löpa-gå-program. Då vägde jag 104, nu väger jag 93 (planen är 10kg till). Jag tror dock att största delen av min viktminskning kommit av ändrade kostvanor. Godis mot frukt, 2 portioner mat mot 1 etc.
Pelle, har många vänner/bekanta inom vården (läkare, ssk, dietister). Alla hävdar att det enklaste receptet är att äta balanserat och, för att gå ned i vikt, äta mindre kalorier. GI-metoder, atkins, fruktmetoder etc funkar nog alldeles utmärkt. Men det ska ju passa ens matvanor och livsstil någorlunda också.
I väldigt generella termer behöver en 100kgs-kropp mellan 2500 och 3000kcal. Äter man mindre, fast utan att svälta sig, går man generellt ner i vikt stadigt.
