Spring bredvid spåret

Jag tränar helst på stigar och "elljusspår". Ofta bildas där en djup smal fåra som är svår att springa i. För att motverka det håller jag alltid 1-2 dm på sidan om fåran. Vinster med det är
- tränar vristerna för att undvika stukningar
- tränar reflexerna att tackla ojämnheter (se Emelie Forsbergs tips om att blicka framåt och memorera terrängen)
- hjälper till att bredda spåret så att underhållsarbetet minskar

Risker - att vricka sig innan man tränat upp styrkan i vristerna.

Har ni andra tankar och tips?

Mikael Karlsson

1956 • Lund

24 september 2015 kl 12:15

För att bredda det filosofiska spåret i frågeställningen.

Vad väljer foten automatiskt, om du inte tänker när du springer?

Fåran eller bredvid?

Anonymiserad

2006 • Alingsås

24 september 2015 kl 12:39

Jag säger bara keep to the trail,varför slita o "förstöra" mer än nödvändigt?

Peter Sääf

1975 • Halmstad

24 september 2015 kl 14:23

Tacka vet jag jämn och fin nylagd asfalt :)

Bengt Dahlberg

1949 • Göteborg

24 september 2015 kl 14:26

@2 Foten valde i fåran, varje dag blodiga fotknölar när skon i luften slog i stigsidan, studsade tillbaka på fotknölen. Nu medvetet/automatiskt bredvid.
@3 Tja, så får klubben (Duveds IF) bekosta underhållet.

annons

Henrik Eketjäll

1977 • Eskilstuna

24 september 2015 kl 14:56

Om "eljjusspåret" har smala djupa fåror så att hela skon/foten försvinner ner där i så har nog ansvarig redan eftersatt underhållet i ganska många år.

Mikael Karlsson

1956 • Lund

24 september 2015 kl 15:11

Verkar som riktigt dåliga spår att löpa på/i, Bengt

Men ska man ha sådana spår till det du skrev, träna fotens styrka och hjärnans/kroppens reflexer, så låter det väl som hyfsat bra spår. Men egentligen tror jag då att det är bättre att springa mer off trail eller på mer utpräglade skogsstigar.

Tanja

1984 • Malmö

24 september 2015 kl 18:00

Bra! Gör också. Trevligare med bredare spår.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons