annons

Löpning • Skador & Rehab 18 inlägg • 8119 visningar

Stina

1984 • Stehag

16 september 2008 - 15:40

Smärta i vaderna

Hej! Jag har haft problem med mina vader i över ett år nu och jag har varit hos lkaren för det en gång. De sa bara att de skulle remittera mig vidare, men ingenting har hänt.

Nu ställer jag en öppen fråga till er:
Vad fasiken kan detta vara?
Jag har alltså smrtor över vadmuskeln - där bak och på insidan. Det är inte benhinneinflammation (hade det ett par gånger i lumpen och vet hur det känns). Smärtan kommer krypande vid löpning, ja ibland t o m vid snabb gång. Efter ca två minuters löpning gör det FRUKTANSVÄRT ont i musklerna och ibland kan jag verkligen inte fortsätta. Så här har det hållt på i ett år och det gör ju att jag inte når några stora framsteg i min jogging/löpning eftersom jag får gå långa sträckor.
Smärtan når dessutom inte sin kulmen förrän ca 15 minuter efter "avslappning". Det gör då som ondast och jag kan knappt gå på benen. Efter ytterligare15 minuter så har jag bara "lite" ont och det gör jäkligt ont när jag klämmer på vaderna.

Som sagt jag tränar som mest tre ggr i veckan nu pga detta (har tidigare trott att det berodde på överträning). Har testat att stretcha / inte stretcha efter träning, men ingenting hjälper. Ska jag söka läkare igen? Håller på att bli knäpp av det här.

Snälla, någon som tror sig veta, eller rent av har samma problem själv?

Behnam Kamrani

1975 • Santa Clara (

16 september 2008 kl 18:12

Hej, hade jag varit dig, hade jag kanske laggt ner loppträningen för 3-6 månader och provade med simning iställlet. Efter dess får man börja gradvist och se till hur det går.

csaba

1973 • Malmö

16 september 2008 kl 18:45

har du en så kallad pump i vaderna (som om dom håller på att explodera).
jag hadde detta problem.
compartment syndrom ? http://www.jogg.se/?sida=forum&subid=933&searchstr=compartment%20syndrom

du har så kallad knutor i musklerna, (musklerna hinner inte växa).
stretching och MYCKET massage hjälper.

Stina

1984 • Stehag

16 september 2008 kl 18:58

Tack för era svar!
Hmm uppehåll på 6 månader har jag provat.
csaba: Mycket riktigt så känns det precis som det pumpar och spänner. Det gör riktigt jäkla ont. Muskeln blir också väldigt hård, inte med knutor men ändå hård som en klump. Det gör skitont att massera. När ska jag massera? När det gör ont? Stretcha gör jag alltid direkt efter träning, men funderar på att göra det någon gång emellanåt också (försiktigt). Hur länge ska jag massera och hur länge ska jag ha uppehåll mellan mina träningspass. Just nu har jag två dagar, eftersom det gör ont så jäkla länge.

csaba

1973 • Malmö

16 september 2008 kl 20:37

SessanStina - samma problem jag har haft. knutorna känner man inte själv utan massören brukar påpeka.
nu för tiden har jag alldrig det längre, men jag stretchar flera gånger om dagen (minsta lilla jag är hård i vaderna) och masserar dom ofta själv med redskap jag har skaffat. (prova dom hjälper) http://www.runningwarehouse.com/descpage-OPTP186.html http://www.runningwarehouse.com/descpage-STMARA.html
dessutom brukar jag boka in en massage 2-3 dagar innan en viktig lopp.

annons

Stina

1984 • Stehag

16 september 2008 kl 21:25

Den där marathonpinnen ser riktigt skön ut! Det känns nästan som att mina vader bara skriker efter den =)

Stefan Johansson

1971 • Norberg

17 september 2008 kl 11:54

Hejsan
Jag har haft ( har ) problem med vaderna till och från jättelänge men för tillfället är det helt OK.
Jag köpte ett linement som heter Linnex som jag har på nån timme innan jag ska springa. Det " eldar " på rätt bra i vaderna men det är det värt. Samtidígt har jag blivit noga med att stretcha. Enda nackdelen är i duschen efter passet, då bränner det riktigt. Jag har på det ibland dagen efter ett långpass också.

Rickard Möller

1981 • Skellefteå

17 september 2008 kl 21:55

csaba - Har du beställt dessa redskap från USA eller kan man köpa dem i Sverige?

csaba

1973 • Malmö

17 september 2008 kl 22:15

köpt dom från USA.

#10

Martin Agronius

1977 • Kiruna

17 september 2008 kl 23:05

Angående de däringa redskapen. Jag är sugen på att köpa men har inte hittat i Sverige. Om det är fler som är i marknad att köpa så kanske vi kan gå ihop så blir ju frakten billigare.

annons

#11

Rickard Möller

1981 • Skellefteå

18 september 2008 kl 09:30

Martin - Jag är riktigt sugen på en marathon stick. Mina vader/hälsenor pajade för 4-5 veckor sedan och jag blir inte bättre. Måste ju prova alla möjligheter.

#12

Maria V

1975 • Kristianstad

18 september 2008 kl 09:38

är en marathon stick en pinne med rullande kulor?
kan ni inte åla er fram och tillbaka på en kulram? ;)

#13

Samuel H

1979 • Järfälla

18 september 2008 kl 09:43

Brödkavel kanske?

#14

Maria V

1975 • Kristianstad

18 september 2008 kl 10:10

brödkavel med kulramskulor?

#15

Samuel H

1979 • Järfälla

18 september 2008 kl 10:26

Nja, jag tänkte att man kanske kan använda en brödkavel istället för den där mojängen. Kanske inte tar på hela muskeln samtidigt på samma sätt som den där pinnen, men kanske något för den bullbakande sparsamma personen, eller under tiden man väntar på leverans av en riktig? :)

annons

#16

Kai Laurila

1967 • Tyresö

18 september 2008 kl 13:20

Jag köpte en sån här på Stadium: http://www.casallproducts.com/swe/produkter.asp?nav=produkt&page=0&grupp_id=5&produkt_id=1148

Verkar vara en "Fattigmansmodell" av Marathonpinnen.

#17

Stina

1984 • Stehag

22 september 2008 kl 13:21

Jag är också jättesugen på en marathon stick. Riktigt drömmer om att få köra en sån på mina vader...!
Martin A: ingen dum idé att gå ihop. Kan man inte starta en förfrågan här i forumet?

#18

Peter Karlsson

1962 • Höganäs

24 september 2008 kl 16:44

Har haft problem med vaderna förr, men började käka magnesiumtabletter
och det hjälpte ! Samtidigt kör jag mkt omvända tåhävningar i trappa. dvs.
"går upp" på tå med båda benen, sen sakta ned på ett ben.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons