Stelt, stumt och ont i vaderna vid jogg, men inte fotboll

Min son är 15 år och spelar fotboll. När han springer på planen har han inga besvär. 90 minuter är inga problem. Löpstilen är tämligen kraftfull och väldigt mycket på framfoten, även när det inte går så fort.
När han däremot joggar får han snabbt ont i vaderna. Han har svårt att beskriva, men det verkar mest som stelt och stumt och inte så mycket som kramp. Lokalisationen är i övergången mellan muskel och sena ungefär.
Han har bra joggingskor utprovade särskilt för honom, men å andra sidan får han samma besvär om han joggar runt planen i fotbollsskorna.
Tankar om detta? Vad skulle man kunna tänka sig göra för att minska det här?

Jens Sandahl

1969 • Sävedalen

1 februari 2026 kl 16:43

Väldigt mycket gissning här:
Kan det vara så att han får ett helt annat löpsteg när han joggar än när han springer med boll? Att "fotbollsmusklerna" alltså är vältränade medan "joggmusklerna" inte är det?

Christian

1990 • Göteborg

1 februari 2026 kl 17:02

Påminner en del om mina problem jag hade i den åldern. Gick bra att spela fotboll, men hade problem med löpning, framförallt uppförslöpning i exempelvis fjällmiljöer. Gick snabbt över efter man stannat av men kom tillbaka snabbt under ansträngning.
Jag fick diagnosen kronisk kompartmentsyndrom i en av de djupare vadmusklerna och behövde opereras för det på båda sidor.

Fredrik Zillén har en bra video på ämnet som ni kan kolla på för att se om det stämmer överens med symptomen. https://www.youtube.com/watch?v=PmB3w5bGdBA

Svar på inlägg #2

Per Axelsson

1975 • Sköllersta

1 februari 2026 kl 20:02

Jo, så är det. Löpsteget blir väldigt annorlunda. Jag har filmat och analyserat honom jämfört med några andra och skillnaden är stor i hans fall, men inte lika påtaglig för andra. Han är på framfoten mycket mer och jag tänker att vadmuskeln då hålls ganska kort. När han joggar behöver den vara lite längre och han får besvär snabbt. Kanske är det bara att töja lite lagom, men jag vill kolla om det finns fler tankar. Dessutom är väl hans vader vana vid intervalliknande träning, som i fotboll, inte jogg i samma tempo rätt länge.

Svar på inlägg #3

Per Axelsson

1975 • Sköllersta

1 februari 2026 kl 20:04

Tack för tipset. Jag ska kolla lite mer på det. Hans besvär verkar sitta i Gastrocnemius, men kanske kan man få compartment även där.

annons

Jenny Nilsson

1968 • VALLENTUNA

2 februari 2026 kl 08:11

Per,
Jag gissar att han har dämpade skor och mer översteg när han springer (jogg) än när han spelar fotboll? Löparskorna kanske inte passar honom?
Ibland förstärks översteg mm av tjockare dämpning och högra drop. Jag gillar själv minimalistiska skor, men så långt behöver man ju inte gå. Hans löpsteg är kanske väldigt fint under fotbollen, han behöver hitta den känslan även under löpningen (jogging). Fredrik Zillén är väldigt inne som löpstegscoach, han har många tips och många verkar vara nöjda. Om besvären inte ger med sig så kanske ett besök där skulle vara något?

Kram,
Jenny

Gustav

11 februari 2026 kl 10:45

Hoppa joggningen om han får ont av den? Kan han inte cykla istället som konditionsträning? Eller dom kanske gör joggingpassen i grupp?

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons