Löpning • Kost & Näring • 90 inlägg • 15968 visningar •

Öl bättre än sportdryck?

Heimo
1960 • Swe
#1
•
28 december 2015 - 11:38
Gilla
Ja iaf om man ska lyssna på Högbylöparen David Nilsson.
Lägg därtill en mara uppladdning med öl&pizza tre kvällar i rad å karln satte personligt!
Inte illa!
Personligen ger jag inte speciellt mkt för alla dessa sportdrycker som i stort bara innehåller socker, då är nog öl minst lika nyttigt och pizza behöver inte vara dålig mat.
http://www.aftonbladet.se/sportbladet/friidrott/article16884377.ab
< < < 1 2 3 4 5 > > >
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#41
•
1 januari 2016 kl 13:03 Redigerad 1 januari 2016 kl 13:05
Gilla
Jag läste Aftonbladartikeln om David Nilsson först idag. Den var således från 2013.

Jag var med på en träff med ett gäng gamla Fredrikshof-löpare (varav flera gjort kring 2.16-2.23 på maran under 1980-talet) kvällen innan Stockholm Marathon 2014.
Då anslöt sig även 2 för mig okända unga "marathon-rookies" som satt tysta och lyssnade lite försynt bredvid vår " rundabord-veterankonferens".
Det visade sig (tror jag) att en av de 2 var just David Nilsson.
Han kanske tog lite extra intryck av den "mängdlära" jag m fl predikade och mässade om där :-)

Jag gissar att hans påtagliga förbättring 2015 så gott som helt är orsakad av ökad träningsmängd med bibehållen rimlig andel fartlöpning. Hans livsstil enligt artikeln verkar vara i samklang med möjlig hårdträning. Jag själv hade liknande arbetsfria förhållanden, även om jag tyckte att sova till kl 9.00 räckte. Dock gillade jag inte öl, vin, sprit eller liknande utom möjligen lite sockersöt likör någon gång.
Sedan är det bra om kosten innehåller bra med kolhydrater, proteiner, vitaminer, mineraler, spårämnen, essentiella fetter etc men det brukar den göra om man äter så mycket som ständiga 15-20-mil-veckor kräver och aptiten stimulerar till. Man bör nog vara nykter en tid innan loppen oxå och inte berusa sig för mycket och ofta generellt annat än av endorfiner o liknande.

rouban
Karlstad
#42
•
1 januari 2016 kl 13:31
Gilla
Det handlar väl ändå om att man ska må bra och se till helheten. Om man ska göra alla "rätt" i alla tänkbara valsituationer skulle man väl behöva bo ensam (barn och relationer - förkylningsrisk, tar tid och fokus från prestation, mm) i en stuga ute i skogen (tätorter - föroreningar, smittorisker, mm) och bara äta havregrynsgröt och dricka grönkålssmoothies.
Magnus
Stockholm
#43
•
1 januari 2016 kl 15:34
Gilla
Framgångarna fortsätter: David åtta i spanskt lopp med många duktiga löpare. Uhrbom 33:a. http://springlfa.se/david-nilsson-avslutade-aret-pa-basta-satt/
Både David och Fredrik står listade som spanjorer i resultatlistan :)
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#44
•
2 januari 2016 kl 11:01
1 Gilla
Vad är det egentligen vi diskuterar i den här tråden? David Nilssons resultatutveckling den här säsongen (fantastisk, bara att gratulera och hålla tummarna framåt, jag tror han har ännu mer att visa), att kostdoktorn inte skriver positivt om sportdryck (Här handlar det verkligen om att slå in öppna dörrar!)

Sportdryck är definitivt inte "nyttigt", då är nog öl "nyttigare" givet att det innehåller fler näringsämnen, som så ofta är det såklart en dosfråga. Sportdryck är dock en utmärkt källa till snabb energi vid tuff ansträngning, t ex vid långdistanslöpning. Det går utmärkt att springa på fett som bränsle men vid högre intensitet krävs kolhydrater att förbränna. Öl innehåller mängder av näringsämnen och självklart hör hög alkoholkonsumtion och idrottande på elitnivå inte ihop. Att dricka ett par öl för att det är gott om man springer 15-20 mil i veckan är dock knappast något bekymmer.

Med det sagt så finns det dock en "skojfrisk" jargong bland många, duktiga svenska löpare där det gärna visas upp bilder av öldrickande, vilket är rätt tjatigt. Vet dock inte om David Nilsson är en del av det, för mig framstår han som en reflekterande person som verkar testa olika upplägg. Apropå hans eget resultatutveckling, har har inte själv varit inne på att resultaten kommit när han faktiskt MINSKAT lite på träningsmängden och stått över vissa pass och satsar mer på kvalitét/fart på nyckelpassen?
Magnus
Stockholm
#45
•
2 januari 2016 kl 12:03 Redigerad 2 januari 2016 kl 12:03
1 Gilla
Staffan: Jo nog spretar tråden lite, det jag främst reagerade på var påståendena att man måste vara "renlevnadsmänniska" för att lyckas på elitnivå. Och jo, jag läste också att David minskat lite på mängden i år för att bli fräschare på kvalitetspassen. Hög mängd passar inte automatiskt alla löpare.
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#46
•
2 januari 2016 kl 12:23 Redigerad 2 januari 2016 kl 12:23
Gilla
Re Staffan & Magnus

Frågan är hur mycket mängden är. Många som snittar t ex 25 mil i veckan torde ha god chans att bli bättre med t ex 21 mil per vecka :-)
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#47
•
2 januari 2016 kl 14:50
Gilla
Re Bo, jag har ingen aktuell siffra på hur mycket han springer men sådana mängder tror jag inte det är frågan om, tror snarare att det handlar om ca 15 mil i veckan efter att han precis som Magnus skriver ovan, tagit bort vissa morgonpass/distanspass för att vara fräschare till kvalitétspassen.
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#48
•
2 januari 2016 kl 19:01
Gilla
Re Staffan

Det låter lite lite för maran vilket 1.04+ på halvmaran och 2.17+ på maran inte motsäger.
Martin Andersson
1978 • Bergshamra
#49
•
2 januari 2016 kl 23:07
Gilla
Bo: Enligt Nr 2 2014 av Kolstybben så var det David som gästade er middag så du kommer nog ihåg rätt.
Heimo
1960 • Swe
#50
•
3 januari 2016 kl 11:31
Gilla
Re Staffan.
Meningen med trådöppningen var att visa på att kosten inte behöver vara nån större inverkande faktor samt att öl förmodligen är att föredra framför sportdryck som ju e rena sockerbomben.
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#51
•
3 januari 2016 kl 11:37 Redigerad 3 januari 2016 kl 11:38
Gilla
Re Heimo

Men sockerbomber kan vara bra för de långlöpare som tränar tillräckligt hårt och mycket.

"För t ex en mängdtränad löpare kan s k tomma kalorier i form av t ex en hel del socker fylla sin plats eftersom behovet av vitaminer och mineraler inte ökar precis proportionellt med energiomsättningen när den är hög eller mycket hög."
Heimo
1960 • Swe
#52
•
3 januari 2016 kl 11:49
Gilla
re Bo
Håller absolut med där vad gäller extremt hög mängdträning för elitlöpare, min avsikt var mer generell och mer inriktad till oss hobbylöpare.
Även geléhallon har ju visat sig vara en bra uppladdning :)
Joel Durén
1994 • Bromma
#53
•
3 januari 2016 kl 13:04 Redigerad 3 januari 2016 kl 13:08
2 Gilla
En dryck med alkolhol i kan aldrig vara att föredra framför en utan. Måhända att öl innehåller energi och näringsämnen, men då intar jag dem igenom andra drycker/annan mat.
Heimo
1960 • Swe
#54
•
3 januari 2016 kl 14:28
Gilla
Enligt en del undersökningar har alkohol i små måttliga mängder visat sig vara bra hälsan, speciellt för oss lite äldre, ngt sånt har jag aldrig sett om "sport"-dryck.
Joel Durén
1994 • Bromma
#55
•
3 januari 2016 kl 14:50
1 Gilla
Det är väl ändå David och i direkt förlängning elitidrott vi diskuterar. Jag struntar i vad motionärer gör! :-)
Tommy Ivarsson
1985 • Pussen
#56
•
3 januari 2016 kl 16:02
Gilla
Ja men sportdryck är inte menat att drickas som hälsodryck. Gör du det så har du börjat i fel ände.

Sportdryck är en lättdrucken anpassad energikälla för att återfylla det som kroppen förbränner under idrottslig aktivitet.

Att alkohol i små mängder är bra för hälsan gällande sin kärlvidgande/blodtryckssänkande effekt är en annan femma. Men just nu jämför vi äpplen och päron så sväva inte iväg.
Daniel Allard
1976 • Västerås
#57
•
3 januari 2016 kl 16:17
2 Gilla
De bästa löparna i världen dricker oftast ingen alkohol. Likaså gäller det i fleraxandra konditionsidrotter. Alkohol och elitidrott hör inte ihop. Det har all forskning påvisat. Pizza behöver dock inte vara fel om man hårdtränar.

Träffar på många vanliga Motionsidrottsförbundet människor som vill banta med lchf eller andra dieter sedan dricker de vin eller öl i mängder och undrar varför de inte går ner i vikt.
Gunnar Durén
1963 • Bromma
#58
•
3 januari 2016 kl 16:46
5 Gilla
Hur man prioriterar saker och vilka beslut man fattar i livet beror på vad man tycker är viktigt och hur viktigt man tycker att det är. Ingen som har träningen som en av flera "må-bra-faktorer" behöver känna tvång att avstå från "en öl då och då". Men vi kan väl vara överens om att alkohol inte har några positiva effekter på ansträngningsidrottande, men flera negativa? Sportdryck är inte direkt basmat, men det fyller iaf en funktion genom att fylla på förlorat bränsle vid utdraget uthållighetsidrottande. För min del dricker jag aldrig sportdryck utom vid långpass längre än 2 timmar och jag ligger väldigt lågt när det gäller alkoholintag. Men så är också träningen väldigt viktig för mig och jag ligger ganska nära mitt prestationsmax, framför allt på tävling, men även på träning, även om det är på en helt annan nivå än David Nilssons.
För att lyckas nå mina mål optimerar jag mycket i min tillvaro: träning, återhämtning, kost, vätskebalans, vila, sömn, stretching, massage o s v. Att jag då inför en viktig tävling skulle slarva med något så enkelt som att avstå från att dricka öl/vin innan är otänkbart för mig. Det borde det även vara för en elitidrottsman. På samma sätt skulle jag inte slarva med sömn, kost eller andra förberedelser. Efter tävlingen vill jag känna att jag gjort det bästa jag kan och jag skulle inte gilla känslan av att ha slarvat med något som jag själv kunde påverka.
På många håll inom idrottsföreningslivet och även inom elitidrotten finns det alkoholproblem. Därför tycker jag det är olämpligt i allmänhet att trivialisera alkoholbruk i samband med idrottande. Ungdomar ser sina idrottsidoler som förebilder i mångt och mycket. Till dem bör vi ge signaler som gör att de inte hamnar snett, under och inte minst efter sina egna idrottskarriärer.
Martin Andersson
1978 • Bergshamra
#59
•
3 januari 2016 kl 17:24
Gilla
Väldigt off-topic men alkoholfri öl då? Är det något att hälla i sig? Tommy?

Tänker på att bla Erdinger gör en massa reklam i tyska löpartidningar där dom hävdar både det ena och andra.
Heimo
1960 • Swe
#60
•
3 januari 2016 kl 17:41
Gilla
David är elitlöpare, han dricker öl äter pizza å når framgång internationellt, ska väl vara en förebild för motionärer isf.
< < < 1 2 3 4 5 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.