6 mars 2016 kl 12:01
Springer du på asfalt?
Sedan tycker jag inte att du skall stirra dig blind vad du har för tider när du precis börjat springa.
Det viktigaste är att du varierar underlag och upplägg på träning.
Detta gjorde inte jag utan nötte enbart på asfalt och gav allt vid varje pass. Detta resulterade i flera skador som tog tid att läka.
Nuförtiden springer jag så gott som enbart kortare sträckor ( 5 km ) på asfalt och resten i banad skogsstigar.
Dels för att stärker muskler/ senor/ ligament på ett helt annat vis när du inte sätter ner foten exakt vid samma steg när du löper på asfalt.