3 april 2016 kl 18:02
Re #16
"Men jag hävdar bestämt att om alla som är 170cm långa och hade precis lika lite/mycket hull (säg samma resultat i mätning av kroppsfett) så skulle någon väga 58kg, någon 63kg och någon 67kg"
Det skulle således motsvara således en variation i BMI mellan 20.1 och 23.2 som berodde på i huvudsak skillnad i muskelmassa och möjligen lite skelettvikt. Det känns som 9 kg är mycket, tycker jag, men kanske inte orimligt och det behöver inte omöjliggöra en satsning mot optimalt BMI, dvs för de som ligger över 21-22.
Tar man hela gruppen löpare och slumpvis väljer ut ett hyggligt antal som försöker löpoptimera sitt BMI i första hand genom ökande mängd löpträning under flera år t ex genom på sikt upptrappning till 10-15 mil/vecka (dvs tills BMI har optimerats) och/eller eventuell kostomläggning, så är jag övertygad om att de allra flesta i gruppen skulle få ett sådant BMI om planen följs.
Givetvis får eventuella satsningar i gymmet eller på kraftidrott etc inte förekomma hos de som ligger utanför BMI 18-21/22.
Observera att den "tillåtna" variationen BMI är lika stor eller lite STÖRRE här än för BMI 20.1-23.2 ovan.
Problemet är snarare att kanske inte tillräckligt många vill göra en sådan BMI-löpning-kost-satsning :-) . Gör de det med enbart mängdlöpningsmetoden och klarar sig hyfsat från värre skador blir gruppen garanterat mycket bra löpare, vilket borde vara ett huvudmål.
Jag tror att få skulle hamna på ett högre BMI än 18-22 efter en helhjärtad satsning att nå dit på ett sunt sätt, även om andelen är svår att gissa.