Löpning • Tävlingar & Motionslopp / Stockholm Marathon • 680 inlägg • 51384 visningar •

Peppa för Stockholm marathon

Ulf Nyback
1965 • Geta
#1
•
10 januari 2016 - 18:12
Gilla
Hej

Här tänkte jag att man kunde skriva om man vill få inspiration inför Stockholm marathon 2016. Man behöver inte skriva långa inlägg om träningsprogram och kilometertider utan istället sådant som ger energi och glädje att träna för Stockholm 2016, t.ex. som att solen börjar synas mera för var dag eller att nu är det bara 21 veckor kvar till start.

Börjat träna igen efter att ha varit förkyld i över tre veckor. Får gå ner i träningsmängd till 5-timmarsprogrammet (Anders S.). Efter en månad ska jag igen vara i skick att träna i 4.15-programmet.

Hur tränar ni andra inför Stockholm marathon? Vad får er att hålla inspirationen igång?
< < < 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 > > >
Petter Bogren
1967 • Danderyd
#401
•
26 maj 2016 kl 21:31
Gilla
Fredrik- du kan väl tejpa den eller köra Compeed ?
Lisa Remahl
1977 • Västerås
#402
•
26 maj 2016 kl 21:54
Gilla
Fredrik. Dränk en bomullstuss med massor av alsolsprit, tejpa fast över blåsan och sov med det, torkar ihop de flesta blåsor
Hobbylöparn
Östermalms IP
#403
•
26 maj 2016 kl 22:19
Gilla
Felet jag gjorde var att dels punktera blåsan, dessutom klippa bort överflödigt skinn. Då kom det fram oskyddad trampdyna, som jag iofs tejpade. Men det har nog blivit en mindre infektion som försöker läka igen nu. Jag borde nöjt mig med att punktera och direkt därefter tejpa.

Nu har 5 dagar senare har ny den nya trampdynan börjat hårdnat, men det är en ny blåsa under. Och varje steg gör ont.

Det är precis gränsfall att gå till doktorn med det. Men jag har bett familjen titta på det många ggr och de tycker det ser normalt ut, förutom blåsan. En snabb 3 dagars penicillinkur skulle annars kännas bra, just in case. :-)

Ja om allt annat går åt pipan, kommer jag nog tejpa tåskrället och springa maran i vilket fall.
Christoffer L Björnqvist
1984 • Katrineholm
#404
•
26 maj 2016 kl 23:12
1 Gilla
Funderade just om vädersnacket kommit igång, oh yes :-) Ser även att 2012 kommit upp, själv älskar jag 2012. Med ca 55 mils löpträning det året så överpresterar jag och gör sub3, den surrealistiska känslan jag hade på det loppet jagar jag fortfarande, troligen därför jag är så fascinerad av just marathondistansen :)

Träningen annars har varit lite upp och ner. Vinterträningen rullade på fantastiskt, djup dipp i februari, en hel del toppar och dalar i mars, april och början på maj vilket fick in mig på liknande tankar som #378. Nu efter 3 bra träningsveckor så finns det åter lite hopp för att göra en bra mara om vädret "tillåter".

Apropå väder #360 för mig blir de alternativ 2. Kommer bara göra en mara i år och mitt alternativ 1 är högt uppsatt, förvisso kommer jag gå för en tid runt pb även om det blir varmt så det kanske egentligen ändå är alternativ 1:-) Den som lever får se, lycka till alla!
Mr. B
1963 • Hemma
#405
•
27 maj 2016 kl 00:21
Gilla
Blir det hemskt väder så får man jaga placering i stället för tid. Jag har sämsta tid och bästa placering i samma lopp. Nöjd... :-)
Oldboy
1952 • Danderyd
#406
•
27 maj 2016 kl 00:41
2 Gilla
Fredrik, vad 17 ska du ut och springa för med en kritisk blåsa och en dryg vecka kvar? På sista veckan kan man i bästa fall förbättra sig en ynka procent. Kör spinning eller nåt annat för att inte tappa kondition och låt tån vila! Och penicillin gör förmodligen ingen nytta alls och tredagarskurer ger bara resistenta bakterier. Tvätta rent ordentligt och sätt på Compeed tror jag mest på, förutsatt att du har en öppen, svidande yta. Punktera är sällan rätt.
angus
Norr
#407
•
27 maj 2016 kl 07:13
Gilla
Usch, ont i halsen och ont i en hälsena, vad och höft. Vad fort det kan svänga. Fick ont ca 10cm ovanför fotknölen längs smalbenet och neråt, på insidan av benet. Nån som vet vad det kan vara? Nu blir det nog vila ett par dar.
MagnusH
1973 • Kungsbacka
#408
•
27 maj 2016 kl 07:15 Redigerad 27 maj 2016 kl 07:14
Gilla
#403 Nästa gång gör du så här: https://panternrunning.wordpress.com/2014/11/11/nal-och-trad-1-2/
Hobbylöparn
Östermalms IP
#409
•
27 maj 2016 kl 07:25 Redigerad 27 maj 2016 kl 07:31
Gilla
Tack för feedback om blåsan. Som tur är har den tagit sig litet under natten. Så morgonprommisen med hunden kändes helt ok. Det ska nog ordna sig den här gången. Är ju snart en vecka sen det hände. Och en hel vecka kvar till start.

Men jag kommer ihåg de blåsor jag fått av golfrundor på fuktiga banor i hermetiskt täta allväderskor. De blåsorna har jag bara låtit vara, vilket renderat i att några dagar senare har de varit helt borta.

Instämmer således i att man inte ska punktera, klippa eller i övrigt hålla på med blåsan.

Internet är väldigt bra, men ibland kan man få väldigt mixade bud av en enkel google-sökning. :-)
Lisa Remahl
1977 • Västerås
#410
•
27 maj 2016 kl 08:20
2 Gilla
Fredrik: Jag har alltid nån blåsa nånstans, världshistoriens pippligaste primadonnafötter, så jag har testat allt.
1-ingen antibiotika om det inte är smetigt luktar illa och kommer tjockt ogenomskinligt ur det.
2-Om man klipper bort huden från en blåsa (typ om den gått sönder) se till att det är helt rent, helst alsoltvättat och täck sedan med compeed. Ha koll så det inte blir infekterat, men låt compeeden sitta kvar länge.
3-när det vuxit på ny hud, ha compeed under passen om det funkar, den nya huden är så skör att det som du märkt kommer nya blåsor på en gång.
4-viktigast av allt med compeed: Ha inte bara compeed utan förstärk runt kanterna med antingen leukoplast eller microporetejt, annars är det himla lätt att compeeden korvar sig i kanten=mer skav.
Jesus
1954 • Stockholm
#411
•
27 maj 2016 kl 09:10
Gilla
18 grader med några uppfräschande droppar. Jätte fint, funderar på att köra förbi Stadium efter 42 km och hänga med en tredje varv.
Hans Westerback
1958 • Lidingö
#412
•
27 maj 2016 kl 09:20
Gilla
#407 Angus, låter som benhinnorna, jag brukar känna av dom just där, strax ovanför fotknölen på insidan av smalbenet
Petter Sundin
1988 • Solna
#413
•
27 maj 2016 kl 09:22
Gilla
Fredrik Wahlgren, Hörde jag 3dagars penciliinkur? Gör gärna inte det för det är så vi får resistenta bakterier. Gör antingen en riktig antibiotikakur eller ingen alls!

Själv går jag på pencillin för skavsår på hälen, mycket skador i denna tråd nu!
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#414
•
27 maj 2016 kl 09:25
1 Gilla
Christoffer #404 jag minns två överlyckliga strax blivande sub3-löpare som fastnade på samma marathon-Foto-bild där på upploppet den där kalla junidagen 2012 :-)

Jag ser att du gjort riktigt fina resultat sedan dess, jag hade en fin säsong 2014 med 2:50 i Stockholm (men inte under vilket var drömmen...), 1:21 på halvan och 36:44 på 10000m bana men sedan dess har jag haft lite skadeproblem 2015 och även under våren i år och därför tävlat väldigt lite tyvärr.

Jag drömmer fortfarande om sub 2:50 men i år kommer jag inte sikta så högt, en femte sub3-mara är inom räckhåll i alla fall och kanske neråt 2:55 också om jag har en bra dag.
Hobbylöparn
Östermalms IP
#415
•
27 maj 2016 kl 09:27
1 Gilla
Re Petter:

Just nu tror jag inte antibiotika behövs. Jag följer nog Lisas råd och kör på!
Anton J
1993 • Göteborg
#416
•
27 maj 2016 kl 10:12 Redigerad 27 maj 2016 kl 10:36
Gilla
Angus #407. Jag tycker att det låter som benhinnorna. Jag har haft problem med benhinnorna ett tag nu och det är/har varit på exakt det ställe du beskriver.

Vila, tåhävningar och "omvända tåhävningar" (stå med hälarna på ett trappsteg och böj fötterna upp och ner) är de bästa tips jag har. Även stretching av vaderna och benhinnorna tycker jag brukar kännas skönt.
Lisa Remahl
1977 • Västerås
#417
•
27 maj 2016 kl 12:17
1 Gilla
Glömde skriva
5-Jätteviktigt! Om det finns minsta misstanke om infektion (dvs grumligt ogenomskinligt var, bultande ont, rejält rodnat, luktar illa) ska man absolut inte ha compeed!!
Christoffer L Björnqvist
1984 • Katrineholm
#418
•
27 maj 2016 kl 12:47
1 Gilla
Hehe @Staffan jag minns det också väl, det där marathon-fotot är helt magnifikt ;-)

Din resultat 2014 i Stockholm är mäkta imponerande tror jag har läst din RR vid något tillfälle, själv missa jag maran 2014 pga sjukdom... Tycker det låter som en god målsättning du har i år med tanke på lite grus i maskineriet. Som sagt själv gör jag ett nytt försök på 2:50 efter krampfesten förra året, förr eller senare går det hela vägen och förhoppningsvis blir grunden lite bättre för varje år.

Hoppas du kommer tillbaka ordentligt så du får göra nya försök på 2:50!
B Herman Hermansson
1954 • Högsjö
#419
•
27 maj 2016 kl 14:11
1 Gilla
Vart kommer alla krämpor ifrån helt plötsligt...Ryggen,lite nästäppa(tror jag)höften,allmänt stel :-) Likadant varje gång innan tävling.
Tror inte det är något större fel på mig egentligen...
Väderprognoser börjar bli alltmer intressanta,kan besöka flera gånger /dag :-)
Noterar idag att SMHI YR och KLART är relativt eniga.
17-20° inget regn och svag vind...pepp,pepp...
Ulf Nyback
1965 • Geta
#420
•
27 maj 2016 kl 15:38
2 Gilla
Minns också 2012, då det nästan snöade...:)
< < < 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.