Benhinnor alternativ träning

Hej, har lite besvär med mina benhinnor eftersom jag mest troligt började för hårt. Haft 3 års uppehåll och därefter började jag springa 5pass första veckan dum som jag var. Vilat 4-5daqar men tränat på gym.. Försökte mig idag på ett 4km pass, gick skapligt men kände att smärtan är kvar.. Så till frågan, är det okej att träna på gym medans man har benhinneinflammation/överbelastning? Alltså med gym menar jag knäböj,marklyft och diverse magövningar? Som jag fattat är all träning utom hopp/löpning okej?

André

1997 • Kiruna

23 maj 2017 kl 08:36

Ingen som vet?

Johannes Glännman

23 maj 2017 kl 11:32

Har du gått i tre år med benhinneinflammation för att sen springa 5 dagar av 7 ? Nåväl, alla gör vi misstag jag gör dom hela tiden.

Jag tror de flesta tycker det är ganska vanskligt att säga hur du ska göra över internet. Besök en sjukgymnast, fysterapeut eller liknande.

Mvh Johannes

23 maj 2017 kl 13:39

Detta inlägg har raderats

André

1997 • Kiruna

23 maj 2017 kl 15:55

#3, haha nej absolut inte! Har haft 3 års uppehåll med LÖPNINGEN :) Fick benhinneproblem
mest troligt för att jag var lika ivrig som förut och började springa för hårt! Så fick problem förra veckan

annons

Jonny Lingvall

1977 • Vega

26 maj 2017 kl 08:56

Gym har funkat för mig när mina benhinnor strulat. Jag brukar även köra på tufft med cyckel och crosstrainer utan att känna besvären som kommer vid för mkt löpning för mig.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons