Har svårt att få in fötterna under kroppen

Håller på och slipar på min löpstil. Har en väldigt upprätt hållning och är en framfotslöpare . Men jag problem med att få in fötterna under kroppen. Dom vill gärna vara framför kroppen. Har ni några tips och riktlinjer? Liter jag mig något framåt så vill fötterna hamna ännu längre fram istället. Kan ev stelhet i vristerna eller vaderna påverka detta?

#21

Henrik

1959 • Ängelhom

31 oktober 2017 kl 08:14

Om man ändå förstått vad ni pratar om. Man springer och har man inget ont av det någonstans får man väl anta att man springer relativt rätt :)

#22

Hobbylöparn

Östermalms IP

31 oktober 2017 kl 15:26

Re 21:

Tanken med foten under kroppen är att minimera bromsande kraften av hälisättning framför kroppen.

Kan man få till en isättning under kroppen där foten redan "vänt" i luften, kan betydande effektivitetsvinster göras, typ det går fortare och man förbrukar mindre energi.

Så är tanken i alla fall. Det finns en myriad elektroniska prytlar som kan mäta "braking G", där mindre är bättre.

#23

Zäta

1985 • Trollskogen

31 oktober 2017 kl 17:34

Åsa: Det var i samband med metrix motion som jag fick reda på detta. Får en helt annan känsla när jag springer utomhus. Löpband känns otroligt konstigt och onaturligt för mig. Jag skulle absolut behöva ha någon som springer med och tittar hur det ser ut när jag springer "på riktigt ".

#24

Peter P

1965 • Kungsholmen

31 oktober 2017 kl 20:53

Korta ner steget, tänk på att ha ett rullande steg. Visualisera att du står på en lös stock i vatten och springer, som i gamla tecknade filmer.

#25

Oldboy

1952 • Danderyd

31 oktober 2017 kl 23:01

Med rullande steg menade man för länge sedan att man sätter i hälen först och sen låter tyngdpunkten flyttas framåt under steget. Tror inte det är det som Peter menar.
Det finns en besläktad visualisering - tänk dig att fötterna gör en cirkelrörelse, som ett cykelhjul. Nästa steg är sen att tänka sig att hjulet inte befinner sig under kroppen utan precis bakom. Då måste du få in fötterna....

annons

#26

Mikael S

1960 • Sundbyberg

1 november 2017 kl 12:17

Eller att du står på en stor boll som du med fötterna rullar bakåt, samma idé som Peter.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons