21 november 2017 kl 11:27
1. Ja, har testat runt 60 olika prover då mina NFL-värden var kraftigt förhöjda efter några hjärnskakningar. Inga avvikelser idag, eller då på annat än NFL via ryggmärgsprover.
2. Ja, 91% utnyttjandegrad. Vo2max var 42.3. Tröskel 38.7. Maxpuls 200.
3. Ja, absolut nödvändigt. Ska helst köra 3 pass i veckan med minst 15min Zon5 per pass vid löpning enligt Fredrik Wandus på Idrottslabet i Linköping. Gäller speciellt motocross då vi oftast ligger hela heaten på 90-98% ax maxpuls.
Jag körde också ett pass igår gick grymt bra (tänkte att jag skulle testa iaf utan att ta något samma dag). och det gick grymt bra. 17min i zon 5 fördelat på 3.5 intervaller.
Tog ju en treo i lördags och man kan ju direkt utesluta att det har med smärtstillande att göra då halveringstiden är enstaka timmar. Däremot sitter den antikoagulerande effekten i, i upp till 10 dagar (5 dagar beroende på vem man pratar med).
När jag läste detta igår hemma efter passet, så gick det upp ett ljus. De passen jag har känt förbättringarna i kan alltså vara kopplade till de enstaka tillfällen jag tagit treo senaste åren. Jag gör det kanske 2ggr per år på sin höjd men eftersom effekt sitter i flera dagar så är det inget jag tänkt på.
Så jag ska köra utan treo nu 7 dagar till, med ett pass varannan dag. för att se var det klingar av. Sen gör jag om det hela.
Har som sagt haft stora problem med just benen länge, och börjar misstänka trånga vener eller artärer som är helt genetiskt.