Löpning Träning 186 inlägg 29675 visningar

Abeba Aregawi andas bara genom näsan

Anders Olsson
1969 • Järfälla
#1
14 augusti 2014 - 15:57
1 Gilla
Jag har tidigare skrivit några inlägg och tipsat om fördelarna med näsandning vid träning. En hel del här på forumet har glädjande nog blivit inspirerade och testat med gott resultat. Vanligt är att man upplever att näsandning ger ett ökat inre lugn, bättre uthållighet, snabbare återhämtning och ökad fettförbränning. Om man upplever det som litet jobbigt i början är de bästa råden att sänka hastigheten och vara uthållig och testa vid flera tillfällen.

Många har också varit skeptiska, vilket är fullt naturligt, bland annat mot möjligheten att använda näsandning när man springer snabbare. En kvinna som motbevisar detta är Abeba Aregawi. Kolla in Abeba när hon springer finalen på 1500 meter imorgon kl. 19:25.

Här är en film från när hon vann VM-guld tidigare i våras i Sopot i helt överlägsen stil - http://youtu.be/W1cizDDSjFY. Det framgår tydligt att hon bara andas genom näsan vid 0:27, 2:33, 2:52, 3:05, 3:24 in i filmen och till och med när hon spurtar vid 3:53.

Grejen med näsandning är bland annat att vi behåller mer koldioxid i kroppen. Enligt Bohr-effekten så gör högre nivåer av koldioxid att mer syre frigörs från hemoglobinet i blodet och kan åka in i muskelcellerna och en hög energiproduktion kan bibehållas.

Låga nivåer av koldioxid ger omvänd effekt - syret stannar kvar i blodet bundet till hemoglobin i högre utsträckning och vi andas bara ut syret igen. När vi tvingas tillverka mer energi utan syre så ökar mjölksyran och vår uthållighet minskar då mindre energi produceras. För att fett ska kunna förbrännas krävs det att syre är närvarande. Så en ineffektiv andning, både vid träning och i vardag, där mindre syre når fram till muskler och andra organ, ger alltså sämre fettförbränning. Vi får då använda mer socker som bränsle.

När vi på detta sätt ställer om kroppen till att bränna mindre fett och mer socker tar sockret slut snabbare än tänkt (vi har ca 50 gånger mer energi lagrat som fett än socker i kroppen) vilket kan resultera i att vi får sockersug och trycker i oss läsk, kakor, godis, glass, och andra snabba kolhydrater.
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
1965 • Eksjö
23 januari 2018 kl 19:53
Gilla
Jämfört med vad? Munnen som du även äter med faller bort som jämförelse i och med att dess primära funktion är matintag.

Observera att näsan och näsborrarnas storlek genetiskt har VISS koppling till kyla värme. Ursprungsbefolkningar runt ekvatorn har större näsor och näsborrar, vi här uppe i kalla norden har smalare näsborrar, eftersom det värmer luften bättre innan den når lungorna, en icke faktor vid ekvatorn.

Som kuriosa kan man ju också nämna att Napoleons arme sköt sönder ansiktet på sfinxen vid pyramiderna p.g.a dess "afrikanska" breda näsa - det gick inte ihop med den tidens rasistiska ideer om mänsklighetens ursprung att svarta afrikaner kanske låg bakom byggandet av ett av de sju underverken och att några av de faraoniska linjerna kanske varit detsamma.
1968 • Kållered
23 januari 2018 kl 21:44
Gilla
1965 • Eksjö
24 januari 2018 kl 06:12
Gilla
Fast varför skulle Napoleons arme försöka ta åt sig äran för något som de de lokalt boende då i så skulle veta hade varit fallet sedan länge? Tävlade folkgrupper i området om att förstöra fornarv på 1800-talet? Med tanke på att gravplundring var det normala innan arkeologi blev det nya normala så är det möjligt förstås.

Här kommer länk till ett annat bevis att karriären går bra om man andas genom frisk svart näsa - men sämre genom trång smal vit:

https://usercontent1.hubstatic.com/8614260_f496.jpg ;-)
Hobbylöparn
Östermalms IP
24 januari 2018 kl 09:18
5 Gilla
Utöver silvertejp över munnen, så har jag hört att man springer mer energisnålt om man gör hoppsa-steg vart 5:e steg.

Viktigt att det är exakt vart 5:e, annars kommer kraftlinjerna ur balans.

Var 230:e meter ska man även göra en "crazy-Ivan" dvs en full piruett. För att säkerställa att man inte blir förföljd.

Slutligen är det väldigt viktigt att inte glömma foliehatten. För att undvika störningar i kosmos.
1968 • Kållered
24 januari 2018 kl 09:29
1 Gilla
Peter: Frågan är om man skulle tjäna något som löpare på att låta skjuta bort sin näsa. Kanske är grymt bra?
1975 • Torslanda
24 januari 2018 kl 11:58
1 Gilla
#123 (Peter) "Munnen som du även äter med faller bort som jämförelse i och med att dess primära funktion är matintag"

Menar du att kroppsdelar bara kan ha en enda funktion? Vilken funktion har du valt att göra med din penis? Min funkar jättebra till två saker nämligen...
Stefan Johansson
1969 • Norrtälje
24 januari 2018 kl 13:52
Gilla
#165: Hoppas att man siktar noga, annars kan det bli så här:
https://en.wikipedia.org/wiki/Mike_the_Headless_Chicken
Stefan Johansson
1969 • Norrtälje
24 januari 2018 kl 13:54
Gilla
#166: Stackarn kanske har drabbats av "postnuptial shutoff".
1952 • Varberg
24 januari 2018 kl 16:07
Gilla
Suverän tråd för att bli på bra humör :-))
Walker67
1947 • Växjö
24 januari 2018 kl 21:21
Gilla
Ja, riktigt kul. I min ungdom spelade jag fotboll och centerhalv spelade Owe "näsblåsarn" xxxx-son - undrar vad han fick sina näsblåsartalanger ifrån ????
1965 • Eksjö
25 januari 2018 kl 21:00
Gilla
@ Daniel 166: När jag använder formulering som "primära funktion" så är det ju underförstått för de flesta att det finns minst en avsedd sekundär funktion också. Skall vi fråga din flickvän om du tänker med penisen också? Enligt några av mina arbetskamrater finns det många karlar som gör det. ;-)
1975 • Torslanda
25 januari 2018 kl 23:21
2 Gilla
@ Peter 171: Men eftersom du skriver att munnen faller bort för andning pga av att det är en sekundär funktion så gör du det rätt tydligt att du menar att kroppsdelens sekundära funktion utav någon underlig anledning skulle vara mindre lämpad för den funktionen? Vi kanske ska fråga din flickvän vad din penis är dålig på? Den kan ju enligt ditt resonemang bara vara bra på en enda sak? För det andra "faller den bort" enligt dina egna ord? :-)
1969 • Szohôd
26 januari 2018 kl 13:14
1 Gilla
Den brukar generellt vara riktigt usel på att tänka med..
Speciellt med två sex-pack öl i kroppen!
Å andra sidan brukar den vara speciellt bra på just en sak då.
Framförallt när det är kallt ute.
Walker67
1947 • Växjö
26 januari 2018 kl 14:33
Gilla
Undrar vad som egentligen menas med; "Är du dum i huvudet"??
1969 • Szohôd
26 januari 2018 kl 14:40
Gilla
Eller "Håll huvudet kallt.."
Hobbylöparn
Östermalms IP
26 januari 2018 kl 15:40
Gilla
Dont eat yellow snow?
1965 • Eksjö
26 januari 2018 kl 19:41
Gilla
@ Daniel

Nu skall jag skriva riktigt långsamt eftersom du verkar förstå sakta! ;-)

Det jag ursprungligen kommenterade mot var det förhoppningsvis komiskt avsedda påståendet "om naturen hade velat oss att enbart andas genom näsan skulle näsborrarna varit betydligt större". I en diskussion om munandning vs näsandning är det ju där underförstått att munnen är större därför att den är viktigare för andningen, annars är påståendet att näsan skulle vara större (om munnen inte fanns) meningslöst.

Eftersom det utöver näsan bara finns munnen som vi andas genom överhuvudtaget så motfrågade jag då "jämfört med vad" och utvecklar motfrågan genom att nämna det uppenbara, att den betydligt större munnen även används till att äta med och att det är huvudskälet till att den är större (tekniskt sett är det väl tändernas utbredningsbehov, men WTF). Att näsan är mindre än munnen i nuläget är således inget argument för att näsan i sig skulle vara större om munnen inte fanns. Men jag tänkte att föregående postare kanske hade ytterligare argument i den riktningen och ville nudga lite på traven. Lite kul kan man väl få ha?

*min flickvän knackar mig här på axeln och påminner om en tredje sak hon tycker om att jag använder munnen till utan att samtidigt lägga näsan i blöt*

Det är iofs fullt möjligt att näsborrarna SKULLE vara större om munnen inte fanns, kanske t.o.m troligt, men det kan vi inte veta. Vi har redan nu storleksskillnader mellan olika världsdelar/etniciteter. Djurvärlden innehåller allt från näsapor till djur med knappt några näsborrar alls. Stenålderslivsbehov vs modernitetslivsbehov gör alldeles säkert viss skillnad också. Vi löpare har väl de flesta "flytt" från ilsken hund någon gång, och kommer i den meningen närmare våra stenålderfarfäder, men de flesta moderna kontorsslavar kommer aldrig i närheten av att fly från en sabeltandad tiger ens i den meningen så näsandningskapacitet är en ickefråga för mänskligheten i stort.
Hobbylöparn
Östermalms IP
26 januari 2018 kl 20:05
Gilla
Litet väl seriöst va?

Ut å spring med er istället!
1987 • sturefors
27 januari 2018 kl 07:49
Gilla
Måste bara säga att jag älskar denna tråd.
Per Kvist
1963 • Trelleborg
27 januari 2018 kl 15:02
1 Gilla
Viktigast är väl ändå att hon andas :) Annars fick hon nöja sig med mjölksyraträning :-/
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.