Det ska vara i en sådan fart så att du känner att du tar ut dig utan att det ska vara smärtsamt, försök också att springa snabbare ju kortare intervallerna blir.
Känn efter under den första serien, så att den sista serien kan vara den snabbaste. Men allt handlar om hur kroppen känns och hur van man är vid korta intervaller och intervaller i allmänhet
