annons

Löpning • Tävlingar & Motionslopp – SM 100 km 27 inlägg • 11184 visningar

Erik Alnervik

1985 • Helsingborg

28 februari 2018 - 12:14

SM 100 km i Helsingborg

Den 5 juli är det dags för SM 100 km i Helsingborg på en flack och vacker bana längs havet. Har du sprungit SM 100 km tidigare? Hur lägger man upp loppet?

Fredrik Olsson

1972 • Norsholm

2 mars 2018 kl 22:17

Man startar loppet vääldigt sakta, fortsätter i den stilen i många timmar och man LER..... :-)
Jag kommer !!!

Erik Andersson

1981 • Skövde

3 mars 2018 kl 07:18

Jag tycker att det är viktigt att man gör sitt eget lopp och inte dras med i ett för högt tempo. Gör din plan för fart, mat och dryck och håll den så länge du kan. Lyssna på kroppen samtidigt men var försiktig. Man blir lite dum i huvudet efter ett tag så då är det bra att ha en färdig plan eller någon vid sidan som kan hjälpa till med tänkandet. "Det här känns lätt jag höjer tempot" är ofta en dum ide’

Daniel Lindberg

1984 • Sösdala

3 mars 2018 kl 09:12

Är det bara jag som inte lyckas googla fram någon information alls om tävlingen utom något pressmeddelande? Kan man läsa på någonstans?

Anton Gustafsson

1992 • Alingsås

3 mars 2018 kl 09:27

Jag funderar på att gör debut på 100km under SM och tycker den lilla informationen om en 5km lång bana med två energistationer låter precis lagom.
Här finns lite info: http://sm100km.hbgm.se

annons

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

3 mars 2018 kl 19:18

Sprang I Borås förra året men klev av efter halva på grund av en skada. En Jogg.se löpare som kom 4:a har jag för mig körde ett väldigt väl disponerat lopp: http://jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=13754590

#3 har helt rätt, alldeles för många kör för hårt första halvan vilket kommer kosta mycket på andra halvan. Testa ett par kortare ultror innan, kanske 6 timmars eller 50-60 km.Det går en i Skövde nästa helg och en annan i Göteborg i april e.g. Gemensamt för dessa är att de nästan alltid går på rundbanor av liknande slag som sm i 100 km. Bra med support, lättare att planera sitt lopp etc. Tänk på att de flesta på ett 100 km behöver gå en del så planera det från början. Om du börjar gå när du måste så är det för sent. Varva gång med jogg så håller benen längre. Du kan inte energikompensera under ett så här långt lopp så se till att sköta energiintaget redan från start! Du kommer nästan garanterat få svårt att få i dig tillräckligt med energi men på en ultra som i regel går långsammare än en mara så kan man komma tillbaka från en väggning. mat är för mig ett större problem än distansen. Kroppen vill inte äta/dricka efter ett tag men man måste tvinga sig till det ändå. Lycka till, jag funderar på att springa det i år som ett roligt långpass med sällskap.

Fredrik Ström

1968 • Göteborg

3 mars 2018 kl 19:27

Körde den i Borås, tricket för mig blev att bestämma mig för ett tempo som jag sen kan hålla hela loppet, det betyder sjukt ”sakta i början” men på slutet fick jag kämpa för att hålla. Sen hjälper det om man har en mental strategi klar innan för mig blev det vid varje varv fick jag äta och gå medans jag åt, efter fem mil fick jag ha musik, sen hjälper det att prata med de andra och inte bry sig om man blir varvad. När man, läs jag, hamnar bland de sista, så gäller det att göra sitt eget lopp. Träna på sen ”låga” farten på träning så din kropp, och framför allt psyke, är redo:)

Erik Alnervik

1985 • Helsingborg

15 juni 2018 kl 10:53

Ser ut att bli rekordstort deltagande antal i Helsingborg om tre veckor.

Stefan Manning

1956 • PARTILLE

15 juni 2018 kl 12:06

Det absolut vanligaste felet i ultra är att man startar i för högt tempo. Som många varit inne på här är rådet: Make a plan and stick to it...

#10

Mr. B

1963 • Hemma

4 juli 2018 kl 22:35

Start om nio timmar!

annons

#11

Mr. B

1963 • Hemma

5 juli 2018 kl 08:15

Det går undan. Fem man gjorde första milen under 42 minuter, med gott om löpare strax efter.

Kan någon komma under sju timmar i dag?

#12

Elin Lundkvist

1990 • Karlstad

5 juli 2018 kl 10:36

Kan man följa live någonstans?

#13

Susanne Bornmar

1975 • Linköping

5 juli 2018 kl 10:39

#12
inte vad jag vet... bara resultatuppdateringar http://sm100km.hbgm.se/

Ledartrion har precis nyligen passerat mara-distansen på min drömtid på marathon... Och då har dom nästan 6 mil kvar! Galet imponerande!

#14

Per Rabe

1962 • Laholm

5 juli 2018 kl 13:32

Joacim Martinsson har disponerat sitt lopp mycket bra så här långt. Nu på 3:e plats. Tror de får se upp där framme. En svacka äter snabbt upp deras försprång som vid 75 var c:a 13 min till 2:an och dryga halvtimmen till ledaren.

#15

Christer Flood

1983 • Karlstad

5 juli 2018 kl 13:33

Tråkigt med en DNF på Rangelind om han nu håller kvar vid beslutet att det är hans sista tävlingssäsong.

annons

#16

Per Rabe

1962 • Laholm

5 juli 2018 kl 13:35

Frida Södermark leder damklassen och har en dryg timmes försprång vid 60K.

#17

Anders Pihl

1970 • Lerum

5 juli 2018 kl 13:36

Spännande på veteransidan i några klasser http://sm100km.hbgm.se/
Frida gör bra ifrån sig som vanligt, 9a i totallistan
Ledaren i M45 aspirerar på bronset i klassen M också :)

#18

Anders Pihl

1970 • Lerum

5 juli 2018 kl 13:39

Tycker det ser spännande ut i både M35 och M40 om guldet just nu

#19

Anders Pihl

1970 • Lerum

5 juli 2018 kl 13:48

På pappret ser det ut som att alla tjejer går hem med medalj MEN i klassen K blandar sig Frida in och kommer putta ut en tjej och i samma klass K40är de 4st. Tänk att K35 vinte har en enda startande, synd

#20

Mr. B

1963 • Hemma

5 juli 2018 kl 13:53

Visst ser det spännande ut med mellantiderna, men den stora frågan är ju hur trötta löparna är, med en eller ett par mil kvar. Man tappar fort ett försprång om tröttheten slår till. En liten temposänkning kan betyda antingen att löparen är på väg in i väggen, eller tvärtom att han/hon medvetet sänker tempot just för att inte gå in i väggen.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons