Intervaller - hur ska jag tänka?

Hej!
Träningen börjar ge resultat och jag ställs nu inför ett angenämt "problem" jag behöver feedback på:
När jag började köra 1000m intervaller körde jag 5st med 90 sek vila mellan. Tempo 4:25 - 4:30.
Jag har nu ökat på en repetition och kör 6 rep, 90 sek och klarar att hålla tempo 4:10-4:15.
Vad ska jag ändra på i nästa steg?
Högre tempo? Fler rep? kortare vila?
Hur ska man tänka?

Mvh
Eric

#21

Matias

1988 • Ursvik

29 februari 2020 kl 13:19

Bra jobbat! Visst är det kul att se resultat!

Kom ihåg att köra långpass också för att öka uthålligheten, stärka musklar, led och senor. Men det antar jag nästan du har koll på ;-)

Mvh
Matias

#22

Eric Wahlgren

1974 • uppsala

29 februari 2020 kl 16:57

#18 Det är ju resultaten som peppar att fortsätta :-)
Att kliva ur soffan och ge sig ut trots snålblåst och regn.

Det blir långpass också!

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons