Drog axeln ur led - när löpning igen?

Hej!

Drog axeln ur led för två dagar sedan. Gjorde rätt ont men fick efter tid på sjukhus den tillbaka satt och röntgad.

Nu är frågan, när kan jag börja springa igen? Är det någon annan som har gjort något liknande? Vad är er erfarenhet? Armen hänger just nu inte med men det har samtidigt bara gått några dagar... Jag har den i en sån där mitella för att avlasta den just nu.

Läste att de var 3 månaders rehab, men det måste ju vara för att få tillbaka full styrka i axeln vilket jag tänker att man knappast behöver för löpningen skull.

Åsa

1983 • Fagersta

17 maj 2020 kl 13:26

Om du är ivrig och vill ut be en kunnig person tejpa axeln, så belastningen blir minimal utav löpningen/påfrestningen. Risken är annars stor att den ploppar ur igen...

Alexander Leskovec

1964 • Nybro

17 maj 2020 kl 14:08

Jag har varit med om samma sak, jag minns inte hur länge jag vilade, en vecka kanske. Men redan efter några dagar joggade jag på" stället" inomhus. Fick idén härifrån!
Jag khttps://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=2&cad=rja&uact=8&ved=2ahUKEwiX0sjS7brpAhWqwqYKHYoHCvcQwqsBMAF6BAgJEAk&url=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DRvUC-zub9uk&usg=AOvVaw1_hVvd5XZuoezQufqD7W9eörde varje dag i 20 min, jobbigare än man kan tro.

17 maj 2020 kl 16:01 Redigerad 17 maj 2020 kl 16:02

Detta inlägg har raderats

Emma Rengbo

1980 • Åkarp

17 maj 2020 kl 22:45

Skadade axeln för 3 år sedan på väg hem från ett styrkepass. Transportlöpte och snubblade, tog emot hela fallet med höger arm som Hoppade ur led, och Sen rätt igen. Stor töjning i alla ligament och Armen var obrukbar i cirka 3 månader, men sprang på som vanligt. (Fick röntgat axeln o inget ben var av, ev ngn mjukdel dock) Samtidigt som axeln fick läka och rehab sakteliga påbörjades. Kunde i princip röra armen i rörelseriktningen Framåt under löpning , men inte åt några andra håll...Lyssnade och kände efter mycket, så attest verkligen inte orsakade smärta att springa, eller att smärta kom efteråt. Kunde inte heller knappa på datorn till en början = fick ha anpassade arbetsuppgifter.

annons

Staffan Nylund

1975 • Jakobstad

18 maj 2020 kl 09:30

En axel ur led hindrar ju inte vissa från att vinna 100 miles lopp: https://www.tetongravity.com/video/news/ultra-human-kilian-jornet-just-won-the-hardrock-100-with-a-dislocated-shoul

I ditt fall får du väl känna efter när du tycker att du är bekväm med att springa med armen och ge dej ut och testa.

Magnus Svensson

1976 • Enköping

18 maj 2020 kl 13:12

Har haft armen ur led alldeles för många gånger men fick den fixad genom en operation (för 17 år sen!). Jag tror du behöver känna efter om det gör ont vid löpning eller inte. Funkar det så går det nog bra, men om det gör ont så ska du nog ta det lugnt till det känns bra.
Det är lätt att man tänjer ut ledkapseln om drar armen ur led. Det är lätt att få den ur led igen och igen och igen. Sköt rehab och sjukgymnastikövningarna!
Jag har lyckats nysa min arm ur led en gång.

Zara

1989 • Uppsala

25 maj 2020 kl 21:02

Låter ju riktigt otäckt att få den ur led flera gånger! Provade att springa för någon dag sedan och det kändes helt okej. Visst den ömmar lite fortfarande men det gjorde inte ont eller blev värre efter i alla fall. :)

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons