Har precis samma, en låsning i bäckenet som bråkar... Går regelbundet till kiropraktor, men däremellan måste jag stretcha och har hittat en övning som fungerar väldigt bra på mig. När jag får akutont i rygg/höft brukar det värsta släppa direkt efter övningen. Svår att förklara men jag ska försöka.
Ligg på rygg med benen i golvet. Lyft höger ben rätt upp i 90 grader och tippa det rakt ut mot vänster, håll gärna vid knät och försök behåll 90 grader i höften. Lägg ner foten i golvet så långt ut mot vänster som du kan samtidigt som du håller höger arm så långt ut mot höger som du kan. Titta gärna åt höger också för att få en maximal vridning i ryggen. Ligg så 20-30 sekunder. Gör samma med båda benen.
Hoppas du förstod hur jag menade :-D
Den är jag extra noga med att göra efter jag sprungit, i kombination med att stretcha ut sätesmusklerna...
