Svårt att hitta bra stretch

Fick idag kramp känningar i utsidan av baksidan av låret, ner mot knäväcket. Se bilden.

Har försökt hitta någon bra övning att dra ut musklerna med. Men kan inte hitta någon. De övningar jag hittar tar bara högre upp i muskeln. Möjligt att jag hittat rätt övning men gör den fel.
Har ni något förslag på bra övning.

Oldboy

1952 • Danderyd

20 maj 2021 kl 11:49 Redigerad 20 maj 2021 kl 11:49

Den här sidan har stretch och styrketräning för ALLT: https://exrx.net/ Tar lite tid att hitta bara. Men har du bristning ska du absolut inte stretcha.

Svar på inlägg #2

Magnus Asplund

1972 • Uppsala

20 maj 2021 kl 21:58

Om du tänker på att det står britning till höger i bilden så är det kvar från där jag stal bilden.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons