annons

Löpning • Tävlingar & Motionslopp 254 inlägg • 22001 visningar

Mikael Vikberg

1972 • Flen

15 maj 2023 - 10:41

Stockholm Marathon 2023

Det blir premiär för mig nu när jag är passerat 50 år 😁
Tänkte om man kunde samla ihop lite tips och trix i denna tråd.
All info från er som varit med förr är ju värdefullt.
Har läst att förstå gången ska man inte sätta tidsmål utan fokus på att ta sig i mål.
Funkar ju inte på mig, måste alltid ha mål 😁
Mitt mål är att ta sig under 4 timmar. 🙏
Nu har jag inte lagt in några pass i fall ni undrar, allt ligger på garminappen, ska uppdatera här på jogg.
För min del har jag haft problem med löparknä, har haft det till och från tidigare.
Men nu på långpassen har det märkts av och det är såklart det jag funderar mest på sista veckorna.
Fick dock ett bra pass i går på 28 km, börjat lite smått att känna av efter 15 km men vart inte värre. 😊🙏🙏
Har ändrat lite och tar kortare steg samt ett par asicsskor.
Så det passet var sista testet, hade jag varit tvungen att bryta det så hade det inte blivit någon start.
Så nu är jag redo och det ska bli otroligt kul, ser verkligen fram emot detta. 😊👊👊

#21

Svar på inlägg #20

Peter P

1965 • Kungsholmen

19 maj 2023 kl 18:31

Finns diverse mjuka bälten där man lätt får med några gels plus mobil och nycklar.

#22

Karin1979

1979 • Oskarshamn

19 maj 2023 kl 21:42

Mitt tips är att använda vätskestationerna! Jag brukar ha med nån extra gel och druvsocker. Har svårt att få i mig så mycket energi som en del verkar lyckas med dock! Men extra vatten och sportdryck behövs inte!

Lycka till, inget är som görsta maran 😊

Ser fram emot nys banan, särskilt Katarinavägen!

#23

Hobbylöparn

Östermalms IP

19 maj 2023 kl 21:46

Jag har ett Salomon Adv Skin Belt. Väldigt smidig att få med sig grejor. Märks knappt att man har den på sig.

I vanliga fall mobilen bak och en 2 dl soft-flask fram.

På Marathon lär den vara speckad med gels och några Umara Salty i en zip bag. Inget annat med.

#24

Mikael Vikberg

1972 • Flen

22 maj 2023 kl 21:07

Någon som vet hur fartharanan löper, konstant jämmt tempo eller anpassar dom lite beroende på hur banan är?

#25

Svar på inlägg #24

John K

1969 • Stockholm

22 maj 2023 kl 21:12

De har en irriterande vana att komma ikapp en i slutet av loppet... ;)

annons

#26

Svar på inlägg #24

Jens Sandahl

1969 • Sävedalen

22 maj 2023 kl 21:32

Jämnt tempo, bruttotid, och lite marginal för att alla ska kunna fixa vätska vid kontrollerna.

#27

Peter P

1965 • Kungsholmen

23 maj 2023 kl 17:23 Redigerad 23 maj 2023 kl 17:26

Det högsta startnumret jag hittar nu bland anmälda är 21323. Hur många brukar de acceptera? Många år kan man vara kall och avvakta väderprognosen dagarna innan men i år kanske man bör anmäla sig i tid?

"År 2014 var 21 942 löpare från 93 olika länder anmälda, vilket var rekord för tävlingen.[2] Det var 16 736 löpare som startade, och av dem kom 16 075 i mål – även det rekord.[3] Vid 2016 års lopp fullföljde 12 855 löpare, och det året var Stockholm Marathon det i antal fullföljande sjunde största maratonloppet i Europa.[4] 2017 fullföljde 12 551 löpare.[5] 2019 var det 12 353 fullföljande varav 3556 kvinnor.[6]"

#28

Svar på inlägg #27

Anonymiserad

2006 • Alingsås

23 maj 2023 kl 18:17 Redigerad 23 maj 2023 kl 18:17

Det är väll lite av lopp-döden efter Pandemin. Många som lade av att motionera (vandring ej inräknat). Ska du ta över någon annans startplats är det sista dagen imorgon. Annars kan du vänta tills kl. 11.00 loppdagen med att anmäla dig. Skulle förvåna mig om det inte finns platser kvar in i det sista.

#29

Svar på inlägg #24

Oldboy

1952 • Danderyd

24 maj 2023 kl 13:10

De brukar starta längst bak i sin startgrupp och sedan ska de springa ikapp den tid det tog för dem att komma fram till startlinjen och det har de olika brått att göra, somliga kör hårt i början för att senare lugna ner sig, de mer rutinerade brukar sprida ut det över en stor del av loppet för att farten ska bli så jämn som möjligt. Men rutin är ingen garanti, jag har sett en av de mest rutinerade maratonlöparna dra iväg minst en hel fartgrupp för snabbt- och ligga kvar där länge.

Har du tillfälle försök prata med dem före start.

#30

Svar på inlägg #29

Anonymiserad

2006 • Alingsås

24 maj 2023 kl 15:28 Redigerad 24 maj 2023 kl 15:28

Lyssnade på "Prestera mera" podden och Simon menar att negativ split eller jämnt tempo är otaktiskt på Stockholm Marathons nya banan eftersom de flesta höjdmetrarna kommer på sista delen så snabba på i början och ta det lugnare på slutet var hans råd. Vet inte om man ska hålla med honom, ytterst tveksam då det inte är kul att vara helt slut när det jobbigaste börjar.

annons

#31

Svar på inlägg #30

Staffan Dahlgren

1971 • Nykvarn

24 maj 2023 kl 15:51

I sak rätt tycker jag men "snabba på i början" tycker jag är ett råd som bäddar för en jobbig avslutning. Då skulle jag hellre tänka, "håll ditt måltempo" första halvan och springa den kuperade milen på Söder på ansträngning" istället.

2019 sprang jag den nuvarande banan som påminner ganska mycket ändå om den nya, med flera långa stigningar mellan 25-35 km och fick till ett väldigt bra lopp, på tempografen syns att jag sänkte tempot där ca 10 sek/km och det räckte då för att inte gå tom eller springa in i någon vägg utan orkade sedan öka mot slutet igen.

Länk till passet här: https://www.jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=17975180

#32

Magnus Wiklander

1973 • Bromma

24 maj 2023 kl 16:06

Ville bara dela att nu finns GPX-filen för årets bana på hemsidan. Tror den dök upp idag eller sent igår kväll. Jag har bekräftat att det är rätt bansträckning och banlängden är 42.21km. Länk till sidan:
https://www.stockholmmarathon.se/start/deltagarinformation-2023/

#33

Magnus Högfeldt

1972 • Stockholm

24 maj 2023 kl 23:10

Angående positiva eller negativa splits. När jag testsprang banan för en vecka sedan, fick jag 92 höjdmeter första halvan och 114 andra. En skillnad på 22m som alltså utslaget på halva bansträckningen gör ca 1m per kilometer. Det måste ju anses vara tämligen ringa.
Men så tittar jag tillbaka på min mara från förra året och konstaterar förhållandet 94/117, alltså 23m skillnad. Men där kändes andra halvan mycket tyngre. Så var det inte alls när jag testsprang nya banan, men då sprang jag kontrollerat och med marginal.
Slutsats. Det är inte så stor skillnad på bandelarna, men att andra delen upplevs så mycket tyngre beror förmodligen på att man kört för hårt under första halvan för buffra tid.
Med det sagt så tror jag på jämna splits. Det är nog snabbast.

#34

Mikael Vikberg

1972 • Flen

25 maj 2023 kl 06:20

Vädergudarna verkar vara med oss, sol och 27 grader är prognosen. 🤣🤣

#35

Svar på inlägg #34

Anonymiserad

2006 • Alingsås

25 maj 2023 kl 06:52

Vad fick du det ifrån? Igår kväll sa prognosen på Klart ösregn och i morse sol och 15-18 grader. Lite regn spelar ju inte så stor roll under loppet men besvärligt innan och efter.

annons

#36

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

25 maj 2023 kl 07:01

Om det blir regn så är det som att vinna på Triss😍. Jag hoppas ju på snö varje år men än så länge har det inte hänt, "Plötsligt händer det" säger de dock i reklamen så jag tar det som en garanti att det faktiskt händer att det snöar i Stockholm i Juni😋

#37

Svar på inlägg #35

Jens Sandahl

1969 • Sävedalen

25 maj 2023 kl 07:11

Du får nog byta väderleverantör John!
SMHIs prognos säger 27 grader i dagsläget. Varmt och skönt! Även om det säkert hinner försämras...

#38

Peter P

1965 • Kungsholmen

25 maj 2023 kl 07:45

Jag har sprungit i 30 graders värme med sol (2018?), och 2-3 plusgrader, regn och storm (2012?). Vet inte vad jag föredrar men roligare med publik då det är varmt och sol. Resultatmässigt var 2012 riktigt ok.

#39

Oldboy

1952 • Danderyd

25 maj 2023 kl 10:05

Det är för tidigt att gissa väder, yr.no säger 20 grader och 3 m/s, SMHI 27 grader och blåsigt (5 m/s men dubbelt upp i byarna). Men det är läge för ännu ett värmeträningspass i vilket fall som, även om man kan ha tur (?) och få åska eller regn och lagom svalt.

#40

Torbjörn Westman

1961 • Oskarshamn

25 maj 2023 kl 12:58

Värmeträning får det bli, sa Bull. 2018 års hetta knäckte mig nästan.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons