annons
Löpning Tävlingar & Motionslopp 254 inlägg 21977 visningar
#1
Mikael Vikberg
1972 • Flen
15 maj 2023 - 10:41

Stockholm Marathon 2023

Det blir premiär för mig nu när jag är passerat 50 år 😁
Tänkte om man kunde samla ihop lite tips och trix i denna tråd.
All info från er som varit med förr är ju värdefullt.
Har läst att förstå gången ska man inte sätta tidsmål utan fokus på att ta sig i mål.
Funkar ju inte på mig, måste alltid ha mål 😁
Mitt mål är att ta sig under 4 timmar. 🙏
Nu har jag inte lagt in några pass i fall ni undrar, allt ligger på garminappen, ska uppdatera här på jogg.
För min del har jag haft problem med löparknä, har haft det till och från tidigare.
Men nu på långpassen har det märkts av och det är såklart det jag funderar mest på sista veckorna.
Fick dock ett bra pass i går på 28 km, börjat lite smått att känna av efter 15 km men vart inte värre. 😊🙏🙏
Har ändrat lite och tar kortare steg samt ett par asicsskor.
Så det passet var sista testet, hade jag varit tvungen att bryta det så hade det inte blivit någon start.
Så nu är jag redo och det ska bli otroligt kul, ser verkligen fram emot detta. 😊👊👊
3Gilla
1961 • Göteborg
Administratör
1 juni 2023 kl 12:37
Hon ser ut att ha kvar sin gamla Garmin 305 med tillhörande pulsband iallafall, så där har det inte lagts mycket pengar. 😄
5Gilla
1980 • Nynäshamn
1 juni 2023 kl 12:58
En fundering.... hoppas någon kan svaret, annars är det att fråga på Expot men jag vill ha ett svar nu :)

Hur beräknas grupperna? går dom efter din "snitt tid" på alla SM som man har genomfört eller går dom på din snabbaste tid?

Skall nämligen "paca" min tjej och då måste jag nedgradera mig till H gruppen istället för C. Kommer jag få starta i H gruppen nästa år automatiskt eller hur funkar det?
Gilla
1 juni 2023 kl 14:11
Snabbaste tiden senaste två åren eller något sådant, du kan även ange tider du har presterat på andra tävlingar som grund för seedningen.
Gilla
1 juni 2023 kl 15:01
Glöm bara inte säga till i informationen vid nummerlapps-utdelningen att du vill starta i en senare grupp än den du är seedad för. Det infot fick jag när jag mailade förra veckan.
Gilla
John K
1969 • Stockholm
1 juni 2023 kl 17:27
Väldigt smidig utdelning av nummerlappen vid expot. Påsen vid ingången, bara gå till en av många "kassor" för inscanning av barcode och sedan utskrift av nummerlapp. Inte tvinga folk att gå igenom hela expot.

9Gilla
annons
1978 • Järfälla
1 juni 2023 kl 19:31
Har sprungit några mil i dom. Riktigt sköna skor måste jag säga. Förhoppningsvis slipper jag skav.
Gilla
Mikael Vikberg
1972 • Flen
1 juni 2023 kl 21:48
Har investerat i en salomon skin belt, har både M och L jag testar nu.
Exakt var ska den sitta?
Har den nu i "samma nivå" som shortsen, dvs ovankanten på skin belt sitter längs ovankanten på shortsen, är det rätt?
Gilla
2 juni 2023 kl 06:22
Gilla
1993 • Tullinge
2 juni 2023 kl 16:24
Lycka till imorgon allesammans. Kom ihåg att njuta, och när det är som jobbigast, kom ihåg att det är frivilligt! :D
6Gilla
John K
1969 • Stockholm
2 juni 2023 kl 17:30
Lycka till alla!
2Gilla
annons
1972 • Chavenay
2 juni 2023 kl 17:39 Redigerad 2 juni 2023 kl 17:39
Vet inte om den redan lagts ut, men här har ni en Google Earth "fly-by" version av banan. Ger en klar bild av vad som väntar.
https://www.youtube.com/watch?v=hwJnfs1xfuQ&t=283s&ab_channel=Go%26Race

Videon är lite väl svängig för min del (blir lätt illamående! Känns som på Vikingagungan som iaf. en gång fanns på Gröna Lund! :-):-).). Men den är bra ändå!

I morgon kör vi så tygen och skorna ryker! Kämpa väl!

3Gilla
Corben Dallas
1978 • Göteborg
2 juni 2023 kl 17:53
Ni verkar bli välsignade med ok väder.
Lite avundsjuk, jag skulle chansat :)
Kör hårt!
2Gilla
1980 • Linköping
2 juni 2023 kl 18:00
Då har man anlänt till storstaden för att deltaga i sitt första Maratahon någonsin och förhoppningsvis kan det stundande pastapartyt ladda mig med energi inför morgondagens prövning. Jag har ett par nya, fina, och lagom insprungna Adizero Adios Pro 3 som hittills har känt alldeles ypperliga under träningsrundorna.

Jag har nästan slavenligt följt ett program som Polars hemsida kokade ihop åt mig. De längsta passen har bara varit ~26km, men å andra sidan har det sprungits 5-7 mil varje vecka i snart tio månader, så förhoppningsvis har man byggt upp en bra bas ändå, åtminstone för mig som ingår i klassen glad motionär.

Jag inbillar mig att jag kan hålla ett 4:58-tempo för att klara 3:30, men eftersom jag verkligen står så sist man bara kan göra så lär det bli att ta det väldigt lugnt i början, vare sig man vill eller inte. Det är också mycket möjligt att jag helt felbedömt hur jobbigt det här kommer vara och att ni hittar mig flåsandes i en buske någonstans runt 27km ;).

Lycka till i morgon allihopa och jag hoppas vi alla får det fantastiskt trevligt tillsammans!
4Gilla
Oldboy
1952 • Danderyd
2 juni 2023 kl 19:10
Det såg ut som förra årets bana, men kul ändå.
Gilla
2 juni 2023 kl 20:45 Redigerad 2 juni 2023 kl 20:46
Det kommer gå bra med den träningen i bagaget. Men risken är att man går ut för hårt i början om man inte sprungit maran innan. Dock inte menat att man ska såsa första 5K om man är ute efter en viss tid för då kan man bli stressad.

Märkt följande med mig själv:
Gå ut för slappt, inte bra.
Gå ut för fort, inte bra
Märker man att man inte orkar nå sin önskad tid så kan man börja köra lugnt ibland och måltempo när man återhämtat sig och känner sig stark och växla mellan detta som träning inför nästa mara.
2Gilla
annons
1980 • Linköping
2 juni 2023 kl 20:57
Tack för tipsen! Jag får nog en naturligt lugn start med tanke på att jag har ett startnummer över 20k, förhoppningsvis lossnar det efter några kilometer. Jag springer med egen sportdryck så jag kan i alla fall springa förbi de första vätskekontrollerna! :) Lycka till i morgon!
Gilla
1978 • Järfälla
3 juni 2023 kl 08:29
Lycka till idag alla fantastiska löpare!
4Gilla
Jörgen Konstenius
1969 • Västerhaninge
3 juni 2023 kl 08:56
Ser ut att bli fint väder idag, så se till att njuta av loppet. Springer själv detta mest som träning och ska försöka hålla mig till lagom ansträngning idag. Får se hur väl jag lyckas med det.
Lycka till alla löpare!
1Gilla
3 juni 2023 kl 08:57 Redigerad 3 juni 2023 kl 09:18
Fantastiskt väder också. 17-19 grader med inslag av sol. Gäller nog ha med sig mer energi än stationerna erbjuder om man inte har tid att stanna till och ta en mugg extra vid stationerna. Har inte bestämt mig för rygga med en liter Enervit eller inte. Men hälften bruka jag få i mig sista timmen innan loppet så har en 0,5L flaska superblandad Umara i näven. Fördelen med rygga är att man tar med sig värdesakerna i den som hotellnyckel och mobil.
1Gilla
1969 • Stockholm
3 juni 2023 kl 09:17
Lycka till alla idag! Stänger inte klädinlämningen väldigt tidigt? Står 11 på hemsidan. Eller brukar man få lämna in fast man är sen?
1Gilla
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
annons