annons
Löpning Tävlingar & Motionslopp Växjö Marathon 163 inlägg 10488 visningar
#1
1982 • Mariannelund
13 augusti 2023 - 12:18

Växsjö Marathon 2023

Vem ska springa den här snabba maran och hur har träningen gått för er fram tills nu?

Jag är lite sugen på att springa men det verkar vara fullbokat?
1Gilla
Jens Sandahl
1969 • Sävedalen
14 oktober 2023 kl 19:59
Om du bara börjar träna så kommer du att springa ifrån mig i København Mathias! Min enda chans att fixa din utmaning är att du springer med hôvet under armen! 🤓

Hög mysfaktor på din cykeltur! 😰
2Gilla
14 oktober 2023 kl 19:59
Mathias, jag hoppas du undviker att cykla till Växjö😘
2Gilla
Corben Dallas
1978 • Göteborg
15 oktober 2023 kl 09:41 Redigerad 15 oktober 2023 kl 09:42
Bild uppladdad av Corben Dallas
Väder kan bli lite vad som helst.
Gilla
Corben Dallas
1978 • Göteborg
15 oktober 2023 kl 09:41 Redigerad 15 oktober 2023 kl 10:04
Bild uppladdad av Corben Dallas
Hoppas på lite varmare och mindre vind :)
Gilla
1967 • Torslanda
15 oktober 2023 kl 09:47
Torbjörn, skall ju ha med mig John och jag har ingen tandem så det får nog bli elbil till Växjö 😋 För Er som annars gillar en utmaning så har vi ju Sandsjöbacka trail i Januari. 90 km transportlöpning till starten och sedan springa själva loppet. Klart annorlunda upplägg men vem kan säga nej till en sådan galenskap, troligen enda gången de kör med detta upplägg😊
3Gilla
annons
1982 • Mariannelund
16 oktober 2023 kl 03:35
Hur gör ni med energi?

Jag kommer springa med vätskeryggsäck i år. Satsar inte på någon monstertid och är van vid att springa med ryggsäck.

Den sportdrycken jag använder är 60g kolhydrater per servering.Tänker att 3 portioner (180g) och 1 l vatten får bli bra. Kanske lite klent för 4h men kanske bra nog?
Gilla
1967 • Torslanda
16 oktober 2023 kl 06:55
Det finns två energistationer per varv, ett vid bortre sidan av sjön och sedan vid varvningen. Gott om plats att sätta upp egen station med vätska med så egentligen behöver man inte bära med sig något alls. Förra året harade jag en vän till 3:30 och då gjorde vi så att jag sprang lite i förväg till stationer och hämtade vätska och energi till honom och gav till honom medan han sprang på. I år kommer det blir ca en timme långsammare så tänker mig att ta en kort promenad på varje station för att få i mig energin. Det blir då ca 60 gram kollisar i timmen och 0,4 liter vätska. 1 salttablett i timmen.
2Gilla
16 oktober 2023 kl 07:01 Redigerad 16 oktober 2023 kl 07:07
Funderar på det. De skriver ju att de har bord så tänkt att fylla små flaskor med Umara sportdryck (1,5 skopa per halvliter) då jag och muggar inte är kompisar. Blir 33 cl före start och varje varv men problemet är vart man ska slänga flaskan. Vägrar slänga i naturen.

Kompletterar med en Umara Gel var 30 minut (8 stycken) men måste då lägga in tiden i klockan och ha hörlurar på mig för de där burr, pip missar jag alltid.

Varje timma en salt och koffeintablett fast det kommer vara kallt så kanske jag ska lugna mig med salt tabletter.

Jag siktar på en, för mig, monstertid innan jag blir M65. Räknat ut att jag blir varvad näst sista varvet av Torbjörn här på jogg och Simon Bengtsson från Halmstad på deras sista varv och ska försöka att inte få för mycket ökat avstånd till dem så jag hamnar på ett tjusigt negativ split men man har gjort en del planer som inte höll så kanske klokast att köra på Jens råd att försöka hålla jämn fart.
2Gilla
Corben Dallas
1978 • Göteborg
16 oktober 2023 kl 08:21 Redigerad 16 oktober 2023 kl 08:21
Verkar bli ganska kallt, får helt enkelt ta i ännu mer för att hålla värmen 🤣
Sen uppåt 18m/sek, hoppas det förändras.

John det finns massa papperskorgar så du löser nog avfallshanteringen.
2Gilla
16 oktober 2023 kl 08:31
Någon som sprungit loppet som vet hur det fungerar med borden man kan ha egen energi på? Är det ett bra alternativ, eller är de fullsmockade och skapar stress att springa förbi och hitta sin energi?
Gilla
annons
Corben Dallas
1978 • Göteborg
16 oktober 2023 kl 09:30
Som jag kom ihåg det är det ganska gott om plats i det mesta, och inte speciellt mycket folk.
kommer inte ihåg borden som överbelamrade.
Men det kan ju vara skillnad i år såklart.
Gilla
Corben Dallas
1978 • Göteborg
16 oktober 2023 kl 09:36 Redigerad 16 oktober 2023 kl 09:37
Bild uppladdad av Corben Dallas
Mycket väder nu 😂
Men börjar fundera på om linne kommer funka i denna kyla och vind alltså.
Brukar ha bra koll på hur jag funkar i olika väder, men så här kallt med en köldeffekt på 0 får mig att fundera på kläder alltså.

Man vill ju inte frysa och bli stel. Kommer köra på rätt hårt förhoppningsvis, kanske räcker mössa och vantar och "sleeves" till en början.



Gilla
16 oktober 2023 kl 09:48
Jag kommer köra med kortbyxor och tunn funktionströja från start. Kanske långa kompressor strumpor upp till knäna men mest för att hålla fast alla åderbråck man fått med åren. Lite kyla piggar bara upp men regn undanber jag mig.
Gilla
Corben Dallas
1978 • Göteborg
16 oktober 2023 kl 09:57
Ja det är lite svårt det här. Kyla är ju ganska subjektivt, jag är frusen av mig.
Funktionströja tycker jag kyler ner mer än utan, om den inte används med ett annat lager. kanske testar sleeves. Ser ju proffsigt ut om inte annat 😂

Alltid skall det vara nåt. :D
Gilla
16 oktober 2023 kl 10:03
Kortärmad Ulltröja har jag aldrig provat, kanske skulle cykla och titta ut en i stan.
Gilla
annons
Corben Dallas
1978 • Göteborg
16 oktober 2023 kl 10:10
Ja det kanske hade vart nåt med merinoull eller motsv., men vet inte om jag hinner få till det innan loppet. Är ju en sak man vill prova ordentligt först.
Gilla
16 oktober 2023 kl 16:57 Redigerad 16 oktober 2023 kl 16:59
Provade med kortärmat och kortbyxat idag längst Åsunden i troligen liknande väder vi får i Växjö. Kändes friskt och bra. Hade först jacka på mig men sprang tillbaka till bilen och lämnade den där. Men efter loppet gäller det att ta på sig och ha eventuellt ombyte.
2Gilla
Corben Dallas
1978 • Göteborg
16 oktober 2023 kl 17:45
Ja jag körde i Borås idag runt 11, friskt minst sagt, och säkert bara runt 4° eller ännu kallare i skuggan.
Shorts och T-shirt. Det var ok, efter en stund med lite tempo.
Men som det ser ut nu verkar det bli ännu kallare och kanske lite regn och kanske ordentligt blåsigt i växjö på lördag.
Hoppas det kanske ändrar sig till det bättre :)
2Gilla
Walker67
1947 • Växjö
18 oktober 2023 kl 00:27 Redigerad 18 oktober 2023 kl 00:28
Nu skall jag inte springa, men då jag är frusen hade jag valt långärmad tröja med bomullsbrynja under (underskattat plagg som numera inte går att få tag på) kb, alt R90 nedtill, muddar på händerna och keps. Det är ju under andra halvan av loppet, som det kan vara svårt att hålla värmen pga svårighet att hålla tempot. Bordet för egen dricka brukar stå på högra sidan mitt emot arrangörens drickatält vid entren till Simhallen.
Gilla
18 oktober 2023 kl 06:15 Redigerad 18 oktober 2023 kl 06:17
Har en långärmad bomulls brynja jag fick av "svärmor" som var fd elitidrottare på 60-80 talet. Kanske man ska ha på sig i alla fall första varvet. Väderprognosen ser värre ut för varje dag. Men det går att vända på till att det kanske blir intressant att för första gången göra ett lopp i dåligt väder.
Gilla
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
annons