9 februari 2025 kl 22:24
Nu frågar trådstartaren om seriösa källor och vill nog inte sätta den stämpeln på mig själv men delar ändå mina tankar:-)
Jag håller helt med Mikael ovan - jag springer mycket snabbare ute än på löpband. Mitt pers på milen ligger kring 37 min och det finns inte en chans i världen att jag skulle klara det på ett löpband, ännu mindre med 1% motlut. För mig finns det många faktorer som spelar in:
- Alla talar om lutning för att kompensera för vindmotstånd, men ska man även då kompensera medvind med "medlut"? Få i världen har slagit sina pers eller sina bästa tempopass i rejäl och ihållande motvind så det resonemanget köper jag inte alls.
- På löpband måste du anpassa dig till löpbandet (det rör ju sig), medan ute anpassar sig planeten efter dig. Blir ett mer naturligt löpsteg på alla sätt.
- Kommer du upp i hastighet på ett löpband blir det än mer "onaturligt" att springa då risken faktiskt finns att man tar ett snedsteg och åker av. I alla fall för mig gör detta att jag spänner mig i delar av benen som jag aldrig gör när jag springer ute.
- Utomhus får man mikrovila ibland, i mindre nedförsbackar och liknande, medan på ett löpband får du ingen vila alls vid given fart.
Med detta sagt springer jag i alla fall hälften av mina pass på band och har så gjort sedan jag började springa (främst för att det är skonsamt mot luftrör under den kalla perioden på året samt att man kan få in bra jämförelsepunkter för utveckling om man använder samma band på gymmet) och trivs med det, men har oerhört svårt för (vad jag ser som) en faktoid som blivit någon form av sanning i löparkretsar (det där med 1% motlut). Min personliga åsikt är att den är helt felaktig.
