Klen överkropp, "äldre"

Är det bara jag som inte har sysslat med styrketräning? OK när jag var i tonåren var det en kompis som drog med mig på nägra träningspass med skivstång m.m., minns att jag tog 75 kg i bänkpress relativt enkelt. Det var c:a 45 år sedan. Jag har varit aktiv på många andra sätt med gruppträning på friskis, löpning, simning, dans m.m. men aldrig styrketräning. Har varit hyfsat stark på armhävningar dock men har förfallit på senare tid, svårt att motivera sig.

Nu säger man ju att man har nytta av det som "äldre" så jag tänkte ta tag i det. Köpte ett hantelset på rea förra veckan, behöver testa lite hemma innan jag vågar mig på det på friskis. Någonstans ska man ju börja och har man inte gått på gym förut vet man inte riktigt var man ska börja. Tänkte bara köra överkropp inledningsvis för det är där det är som sämst. Jag kan inte säga att jag direkt har lidit av det men inser fördelarna i att komma igång med det ändå.

Har startat försiktigt med först bara stången på 2 kg, vilket var alldeles för lite även för en klenis som jag men fick ändå en viss träningsvärk bara av det, är rörelser jag normalt inte gör. 4 kg var inga problem heller. Bäst ändå att ta det lite lugnt så man inte skadar sig. Ska snart testa med 6 kg. Är knappast några vikter att skryta med men startar man från nästan noll så...

Skriver "äldre" för jag känner mig inte så. Tack vare att jag ändå tränat hela livet på olika sätt har jag väldigt bra kondition för min ålder.